浪漫伴侣之间的安全情感联结是幸福爱情关系的关键，也是关系中个人力量的巨大源泉。

爱情是情感纽带，与人类对安全情感联结的本能需求有关，就像英国精神病学家约翰•鲍尔比在他的依恋理论中谈到的母亲与孩子的关系那样，相同的情况也会发生在成人之间，即我们天生的需要有一个人可以依赖，这个人是能够提供可靠情感联结与安慰的爱人。

五一快乐哦

你可以共情，但不被卷进去；你可以理解，但不急着站队；你有温度，但不抢来访者的答案；你能陪他看清楚水流，有时甚至一起跳进去一起漂流，但你始终有一个思考的缝隙或空间回到来访者那。 真正的中立，有一种你能感觉到的存在感。 它可能只是一句很轻的话，也可能只是一个眼神、一个停顿、一次跟随，但它让你知道：“我没有被否定，也没有被拉走，我在这里，有人在和我一起，陪着我理解，看见我自己。” 作为咨询师，很重要的是，能够尽可能的扩大自己的心理容器的空间，体会和感受来访者。所以咨询师本人要去做个人分析的原因之一，扩大自己的边界。 一旦来访者那些看不清、道不明的东西终于有一个空间可以装载，感受被看见被承认，转化就有可能发生。

伴侣关系的发展有三个阶段 1.浪漫期(带着幻想进入) 2.权利期(争个对错输赢) 3.整合期(深度联结共赢) 你的关系，在哪一阶段?

在心理学上，一个人的边界感越强，心理就越健康；他或她就能向别人表示自己能接受什么、不能接受什么。 因为，你有很强的边界感，就意味着你有较强的自主性和独立性，知道自己要什么和不要什么。 这时候，你就不会过度在意别人的主观意见，不刻意迎合别人，最大程度服务于自己的内心，你也就不会内耗了。

引发女性痛苦的三大核心情绪 第一种：隐忍和压抑（潜意识：不配得感） 第二种：逃避（底层情绪：恐惧） 第三种：对抗（比较自我，强势）

走出焦虑情绪思维陷阱的“五常法” 1、常留意身体警告信号 2、常唤停负面信息 3、常自我反问 4、常分散注意力 5、常备聪明卡

焦虑情绪的思想陷阱会以很多不同的形态，在不同的场景中出现，但为了更清晰，我们将它们分为以下九个类型： • 归咎于己 • 非黑即白 • 大难临头 • 妄下判断 • 贬低成功经验 • 怨天尤人 • 感情用事 • 否定自己（自怨自艾） • 左思右想

一滴水，只要坚持不懈往下滴， 终有一天会穿透顽石❗ 一阵风，只要长年累月往前吹， 终有一天会搬走沙山❗ 一粒种，只要生生不息破土往上长， 终有一天会长成参天大树❗