今天你可以放手迈开向前新冒险， 你出去走，出去做一些你一直犹豫不决的事情， 然后你还可以克服恐惧，而且不是让恐惧控制你哦， 要相信自己的直觉，并且追随自己的欲望。

每天在开始日常生活之前，你要花点时间放慢自己的脚步， 将双手放在心口深呼吸几次， 一呼一吸二呼二吸。San hu, san xi, si hu si xi ,wu hu wu xi 六呼六吸⑦呼⑦吸， 好啦！ 然后你再问自己真正想要的是什么，并且尊重你自己此时此刻的感受。 以后有什么重大事件的时候，都可以用这个步骤哦！ 多一些刻意练习，理性能排第一位，感性排第二位，久了就会成为习惯。

今天 在开始日常生活之前 你得花点时间放慢脚步， 将双手放在你的胸口，偏向心脏的位置。 深呼吸几次。 然后，你再问自己 你真正想要什么， 并且，尊重自己给到的感受，给到的答案。

六年时光，原始信任与不信任产生了

（如何克服恐惧😱） 今天，你要放开手，迈向新的冒险， 你走出去，做一些你一直犹豫不决的事情， 这样可以让你克服恐惧，而不是让恐惧去控制你， 你要相信你的直觉，并且追随着你的欲望。

预期将你的情绪反应和投射到他人身上 倒不如记住没有人应该是被责怪的， 没有人应该是对你的感到的情绪负去责任的。 所以， 当之后有人做了或者说了一些能够引起你强烈情绪的事情， 这个时候，你观念就变了 你可以从几个方案里选择一个，去如何回应就行。

你有过完全投入到你正在做的事情中的状态吗？ 这种状态，你完完全全可以称它为玩耍，而不是工作， 个人的自信，也是在这个时候坚定起来的。 你所做的一切都是让你感到深深的满足。

当发生让你感受好的事情时，你要知道还有更好的事情在等着你哦， 情况越来越好，你也会不断地提升自己。

不能提别人吸取教训呦！ 别人必须在别人自己的经历中领会！ 当别人经历这段旅程时， 如果是你很重要的人 你可以简单的为别人保留爱的空间

你可以利用自己的能量创造自己的愉悦和幸福。 这些都不依靠任何外部来源或者其他个体，因此不能被夺走。 因为这些能力只可以在你的心中，可以找到。