生活就像一条河，抗拒如同逆流划桨只会耗尽气力。真正的智慧是放松双桨，让水流托起你的小船。试着说是的，我允许，那些曾经让你挣扎的漩涡，会在接纳中变成推动你前行的力量。正如老树接纳四季更替，枝桠才得以触碰星辰。 这一天，从现在开始⛹️‍♀️

不管做什么事情， 唯有醒悟了， 才能看清事物的本质， 及时地反思、反省， 及时地叫醒自己， 改变自己， 最终成全自己。

共情不是替对方解决问题，可以陪对方在情绪里坐一会儿，关注感受而非单纯给建议

情绪很贵，去接近让你愉快的人。 时间很贵，要和更懂你的人相处。 别让任何人消遣你内心的晴朗， 生活应该被热爱的人和事填满。

接纳不是消极认命，而是积极智慧，让我们从与生活的对抗中解脱，以开放心态面对一切。正如荣格所说：“你抗拒的不仅不会消失，反而会变得更强大；你正视的，终将在意识之光中转化。”从今天起，对自己说：“我就这个样，生活就这样，别人就那样——那又怎样？”你会发现，痛苦早已在接纳中消失，留下被治愈的心灵和无限可能的未来。

我就是我，遍及整个世界，再没有一个人与我如此相似。我所做的一切都是真实地属于我，因为那是我依靠自己的力量做出的选择。我拥有关于我的一切，我的身体、我的感觉、我的嘴、我的声音以及我所有的行动，不论它们是针对他人还是我自己。我拥有我的幻想、我的梦、我的希望、我的恐惧。

生命是一场旅程，从无知到觉醒，从黑暗到光明，从束缚到自由。 每一步都是探索，每一刻都是启示，在寂静中，我们听见内心的声音。 爱是桥梁，连接着心灵与世界，在爱的光芒中，我们找到真正的自己。 不要害怕迷失，因为迷失是找到的开始，在生命的奥秘中，我们终将成为自己。

输得起才有资格赢，输得起才能赢！ 考试焦虑紧张都是输不起 接受不了别人的建议，都是输不起 输不起的人最后只能输。 输得起才有资格赢，输得起才能赢！❤

改变取悦他人的10条定律 1.我无需总是满足他人对我的要求或期望。 2.我没有义务照顾周围的每一个人，不管他们是否向我求助，我可以帮助他人，前提是不能伤害到自己。 3.我无需倾听身边每一个人的问题，也无需主动帮他们解决他们自己的问题。 4.我无需当个老好人，别人伤害我的时候，我永远可以捍卫和保护自己。 5.我永远要把自己的利益放在第一位，但不要主动伤害他人，我乐于助人，但不帮助伤害过我的人 6.我永远有权利说“不”。 7.我无需对任何人的失望负责，这是他的感受。 8.我要保持愉快和乐观，但别人伤害我的时候，我可以合理的释放攻击性。我有权利感到愤怒 失望和忧伤。 9.我无需让别人满意和高兴 ，这不是我的义务，当别人伤害我的时候，我可以让他不高兴。 我也不会为了伤害他人故意扫别人的兴。 10.我可以尝试向别人求助，被拒绝也没有关系，对方也有拒绝我的立场自由，这不代表我没有价值。

人生掌握感