你的潜意识决定你的一切，而你称之为命运

心力才是内在支撑 能力是你会什么，心力是你能扛什么。 心力不是啥天生的超能力，也不是你生下来就有的光环。它是你精神、心理、行动加一块儿的综合战力。简单点说， 就是你面对一地鸡毛时还能稳住， 情绪崩盘时还能管住自己， 摔得满嘴是血还能爬起来的那股狠劲儿。 它不是天赋，是能后天练出来的东西。

处理好与世界关系的关键， 是处理好与自己的关系。

人行于世 年少时阅历浅薄 如处天井之中 目光所及 不过青苔石板 方寸天空 年岁渐长 历经世事 方知天井之上 另有辽阔云天 以前总以为 开阔是向外探寻的野心 后来才懂得 开阔更需向内收敛的魄力收敛怨愤 收束自怜 收起患得患失的无端执念心灵干净如拭 方觉天光云影皆入怀 纵使脚下千沟万壑 心中却另有一番天地 开阔明净

允许关系有距离， 允许感情有落差， 允许故事没有结尾， 允许生命， 不是非黑即白。

对于心的境界， 最高的赞语是丰富的单纯。 一方面， 他可以始终保持儿童般的天性， 所以单纯； 另一方面， 天性中蕴含的各种能力得到了充分的发展， 所以丰富。

每一天醒来 我们都在与更好的自己相遇 年龄从来不是界限 保持对生活的热爱 才是永不褪色的美丽 成长本就是一场与自己的终身恋爱

这个故事让我心里不太舒服。 人们总有一个迷思，认为心理治疗师就该保持中立，但怎么可能呢？我们也是人，不是机器人。 事实上 我们不是要保持中立，而是要尽力去留意自己非常不中立的情感、偏见和见解（我们称之为“反移情”）， 这样我们才能退一步，弄清楚该怎么处理它们。我们要利用自己的感受来帮助引导治疗，而不是压抑它。

生活里， 不是每一场风雨都该被铭记， 也不是每一次挫折都值得耿耿于怀。 那些曾让你辗转反侧的过往， 终将被岁月稀释。 别让往事困住自己， 向前走， 前方自有新的风景。

像所有的心理治疗师都知道：那个迫使来访者来做心理治疗的主诉问题，通常只是某个大问题的其中一个层面，或者根本就是遮掩实际问题的烟雾弹。 他知道大多数人都有足够的聪明才智，能找到方法屏蔽那些他们不想直视的问题，或是转移注意力，启动防御机制，来让威胁远离自己。 他知道把情绪推到一边只会让它们变得更强烈，但在他长驱直入摧毁来访者的防御机制之前（这防御机制可能是让自己陷入对某个人的迷恋，也可能是对眼前的问题假装视而不见），他要帮助来访者找到能替代这个防御机制的东西，而不是让来访者卸下防御之后，赤裸裸地暴露在情绪中。 顾名思义，“防御机制”具有功能性，能保护人们不受伤害。而心理治疗师要做的，就是帮助来访者窥探防御机制背后隐藏的问题，帮助他们学会直面自己的内心，促使他们做出改变，直到他们不再依赖这些防御机制。