余华说:当你压力大到快要崩溃的时候，不要跟别人讲，也不要觉得自己委屈，没有人会心疼你。在夜深人静的时候，把心掏出来，自己缝缝补补，然后睡一觉醒来，又是信心百倍。无人问津也好，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做自己该做的事情，而不是让烦恼和焦虑，毁掉你本就不多的热情和定力。心可以碎，手不能停，该干什么干什么在崩溃中继续前行，这才是一个成年人的素养。 压力是我们现代人无法避免的一部分。当我们承受着巨大的压力，疲惫不堪、快要崩溃时，往往找不到人可以依靠，也不会有人真正理解我们的内心。这时，我们要学会面对自己，安静地修补自己的内心，为自己注入信心与力量。 在压力面前，我们不能消沉、自怨自艾。相反，我们应该选择安静下来，做自己应该做的事情。不要让焦虑和烦恼吞噬你宝贵的热情和定力。心可以碎裂，但我们的手不能停下，我们要坚定地继续前行，这才是真正成年人的素养。 面对压力和困境时，我们要学会独自面对。没有人会比我们更了解自己的内心和需求。我们需要在独处的时刻，反思自己的困境，修复受伤的心灵，重新激发起内心的力量。只有这样，我们才能在压力的洪流中找到力量，持续前行。 成年人的素养不仅仅在于经历，更在于我们如何面对困境。在这个充满挑战的世界里，我们要学会保持坚强和冷静。不论遇到何种艰难，我们都要保持自己的热情和定力，不让困境打败我们，而是在崩溃中继续前行。 压力下的成年人，要学会独自面对困境，修补内心，重新点燃信心。在夜深人静的时刻，用心补补，然后醒来时信心百倍。不要让烦恼和焦虑吞噬你的热情和定力，坚韧地面对困境，并继续前行。

最好的成长，就是有勇气去直面恐惧. 当你一直担心的事情发生了，你会发现也没什么大不了.

我希望你能发自内心地悦纳自己 我希望你能发自内心地认可自己，接纳不完美的自己， 与自己和解！给自己一捧鲜花

就这样把心安住临在当下 悦纳自己 在自然的情绪中，学会与自己对话 学会理解生命的多样性和复杂性 让心灵在这份宁静与和谐中得到净化和成长

好好爱自己，包容每个情绪的自己 爱自己，爱自己的每个情绪