人生所有的困惑与困境都跟自己的言行举止的习惯以及能量磁场有关。想实现所有愿望，必须遵守这三项法则： 1.先想好结果，再向宇宙下订单 2.0.5秒内抓住宇宙给予的提示，马上行动！ 3.学会将好事挂在嘴上。 口头禅，代表着信念，人生根基，语言是有能量的，你的语言能量由宇宙不断增强、增强、再增强，然后再还给你 想清楚自己想要的结果，然后下订单，然后付出行动，接着怀着信心，等待成果到来。自我暗示与能守恒定律很关键，保持每天能够坚持自我暗示，会越来越幸福。

家庭烟火：在包容中与爱温柔相拥 当职场的硝烟退去，家庭的灯火亮起，我们却常常把最坏的脾气留给最亲的人。婚姻里的摩擦、亲子间的代沟、代际间的观念冲突，让多少人在 改变对方 的执念中疲惫不堪。却不知，家庭不是战场，没有输赢之分，只有懂得改变自己的人，才能在柴米油盐中熬出岁月的甜。 婚姻是一面照见自己的镜子 陈姐的婚姻曾在 改造丈夫 的战争中摇摇欲坠。她看不惯丈夫的邋遢，受不了他的木讷，每天都在抱怨中度过。直到那个暴雨夜，她加班回家看到丈夫冒雨买来的胃药，突然想起恋爱时他笨拙却真诚的模样 —— 原来婚姻的裂缝，从来不是因为对方不够好，而是自己忘了如何用欣赏的眼光去看待。 她开始改变自己的苛责，试着用 你今天擦的地板真亮 代替 你怎么又没拖地，用 我们一起试试 代替 你应该这样做，婚姻竟在她的改变中悄然回暖。 爱情最初的光芒，是因为我们看到了对方的美好；婚姻长久的温暖，是因为我们学会了包容对方的不完美。就像两个有棱有角的石子，在岁月的长河里，不是互相打磨到遍体鳞伤，而是各自收敛锋芒，让彼此的棱角成为拥抱时最契合的弧度。 当我们懂得 改变自己是爱的开始，便会明白：最好的婚姻，是两个人在彼此的世界里，共同长成更温柔的模样。 亲子是一场目送与成长的修行 教育专家李玫瑾说过：父母的改变，是给孩子最好的礼物。 这句话在刘先生身上得到了深刻印证。曾经的他用 虎爸 模式教育儿子，换来的却是孩子的叛逆与疏离。直到他在儿子的作文里看到 爸爸的手机比我重要，才惊觉自己错过了多少陪伴的时光。 他开始改变自己的焦虑，放下手机陪儿子搭积木、聊游戏，在这个过程中，他不仅走进了孩子的世界，更找回了为人父的初心。 家庭中的痛苦，往往源于我们对 完美 的执着：希望配偶符合理想中的模样，期待孩子按照规划的轨迹成长，要求父母理解我们的时代。 却不知，每个家庭成员都是独立的个体，就像不同的乐器，只有各自调整音调，才能合奏出和谐的乐章。当我们学会在期待中加入包容，在要求中融入理解，改变的不是对方，而是自己看待世界的角度 —— 而这正是家庭温暖的真正源泉。

也许今天你委屈抱怨，总遇不到机会，但想想自己付出了多少，努力不是为别人，而是为自己 在时光的长河里，每个人都是独自航行的舟子，职场的风浪、家庭的迷雾、命运的暗礁，不断拍打撞击着我们的灵魂。 有人在漩涡中抱怨不公，有人在暗礁前停滞不前，却不知这世间最强大的力量，从来不是改变世界的豪情，而是改变自己的勇气。 当我们学会在痛苦中转身，于改变中蜕变，便会懂得：人生最曼妙的风景，是内心的淡定与从容 —— 那是与职场博弈后的豁然，与家庭磨合后的温暖，与命运对话后的通达，更是一场始于痛苦、终于和解的生命修行。 职场浮沉：在改变中与世界温柔同频共振 命运从不偏袒任何人，却一定垂青愿意改变的人。当方案被第 10 次驳回时，当晋升名单上再次没有自己的名字时，与其蜷缩在 怀才不遇 的壳里自怜，不如蜕去固执的茧，让自己成为适应时代的蝶。 痛苦是觉醒的钟声 你需要先理解市场 的深意 —— 原来改变不是妥协，而是让理想扎根现实的智慧。 就像深海里的鱼要学会承受水压，职场人要学会在规则中寻找破局点。那些让我们咬牙切齿的 不合理，往往是命运递来的成长邀请函。当我们不再纠结 为什么是我，转而思考 我能如何，痛苦便化作破茧的力量。正如作家麦家所说：人生海海，山山而川，不过尔尔。真正的强大，是允许自己被改写。 改变是与世界的和解之道 职场教会我们最深刻的哲理，莫过于 改变自己是神，改变别人是鬼。当我们学会把 我为什么不被认可 换成 我还能提升什么，把 他为什么不配合 换成 我该如何沟通，那些曾经的刺便化作铺路的砖石。就像河流遇到巨石，不是硬撞而是绕行，却在迂回中积蓄了更强大的力量。命运从不会亏待主动改变的人，因为他们懂得：适应不是屈服，而是让自己在时代的画布上，画出更绚烂的色彩。

今日分享 心理压力源（心理小知识） 心理压力源是指引起个体心理紧张和压力的因素，常见的压力源包括工作压力，人际关系，经济困难，健康问题以及重大生活变化等 长期处于高压状态可能导致身心疲惫，甚至引发焦虑，抑郁等心理问题，面对压力源，有效的应对策略非常重要，如时间管理，情绪调节，寻求社会支持源和进行适量的体育锻炼等，此外，培养乐观的生活态度和良好的生活习惯也是缓解压力的有效途径

今日分享 空船效应（心理小知识） 一个人在乘船渡河的时候，前面有一只船正要撞过来。这个人喊了好几声，但是前面的船没有回应。见状这个人十分生气，开始破口大骂前方船上的人。后来他发现撞上来的竟然是一架空船，于是刚刚怒气冲冲的人怒火一下就消失得无影无踪了。这个故事来自于庄子的《山木》，是空船效应的典例。 从这个故事中可以反映出其实日常生活中发生在你身上的事情，你的情绪10％取决于这件事情，而90％取决于你的心态。 如何摆脱空船效应？ 1）转变心态 当事情已经发生，那么我们无法改变，但是我们的心态是可以改变的。用不同的心情看待事物，也许会看到不一样的风景。 2）不以自我为中心 可以尝试用更加谦虚、平和的心态看待事情，不要过度关注外界对自己的不良影响，当没有什么事情能够轻易影响你的心态时，那可以很好的避免许多不必要的争吵，修炼更大的格局。 3）学会接受 我们都是在迷雾中前行，谁也不知道下一秒会发生什么事情。既然无法预测的话，不如去接受已经发生的事实，气愤并不能改变事实，还可能会让自己陷入不好的处境。接受已经发生的一切，并想办法解决它，我们才能走的更快更远。💪💪💪

多欲为苦，知足常乐 幸福是什么? 通常，人们追求的幸福只是一种感觉而已，是欲望达成后的满足感。 我们不妨回忆一下，凡是自己觉得不幸福的时候，一定有欲望没有得到满足，包括物质的需求，也包括精神的需求。 事实上，单纯的物质匮乏，只要不影响生存，未必会带来多少痛苦。 真正让人烦恼的，是想要的却怎么也得不到，这种求之不得的痛苦，其实远远大于匮乏带来的痛苦。 每个人的需求不同，满足的难易程度也随之不同。

情绪劳动（心理小知识） 情绪劳动是指在推动任务顺利完成的过程中，个体需要压抑真实情感，从而表现出合理情绪的心理过程 这种劳动在人际交往中普遍存在，如职场中的礼貌和耐心表现，或家庭中的和谐维护，长期承担情绪劳动可能导致个体疲惫不堪，甚至破坏人际关系，因此。要学会自我觉察，识别并表达自己的感受，积极沟通，与家人或同事共同分担情绪劳动，并适时进行情绪宣泄，如运动，书写，或者寻找专业的心理咨询师等等，以保持心理健康

很多时候我们在舍本逐末，我们关心更多的是身外之物，外在的财富地位或者是相貌打扮，而我们最不关心的是我们的生命品质。 所以现在很多人外表光鲜亮丽，其实内心是一片混乱，甚至是很多的负面情绪烦恼，这是导致现在在人过得不幸福的重要的原因。 生命的产品远远要比世界上的产品更复杂，每个生命都非常深奥，对生命的了解其实是要力立足于对心性的认识。 心性是决定了我们能够成为一个什么样的人，造就一种什么样的生命品质的关键所在

完美主义陷阱（心理小知识） 完美主义陷阱是指个体对完美有着极高的追求，以至于这种追求变成了负担，完美主义者常常设定不切实际的标准，害怕犯错，这导致他们经常感到焦虑，压力大，甚至拖延行为。长期处于这种状态下，不仅影响心理健康，还会降低生活和工作的满意度 克服完美主义陷阱的方法包括，设定合理的目标，接受足够好而不是必须完美，学会自我宽恕，认识到每个人都会犯错，专注于过程而非结果，享受努力的过程本身 认识自己并找到自己的热爱，把自己活明白，把自己活好，才能更好的去影响孩子，给孩子树立正确的榜样，孩子是需要从小培养的，找到孩子的兴趣与热爱，锻炼他，培养他，陪伴他，思维方式决定一切，认知观念决定一切，圈子决定一切

演员朱媛媛51岁去世了，抗癌5年，那得多么的痛苦啊，所以说，有啥别有病，生命至上，生命没了一切全没了，身心健康是重中之重，到任何时候都要学会情绪表达，找到生活工作的平衡点很重要，个人成长很重要，家庭教育很重要，情绪问题是一切身心健康的根本因素