人‮探在‬索自己的‮程过‬中， 一定一定一定一定‮很有‬多的时间、精力，和‮钱金‬花费在“不对”的地方， 那‮所些‬谓的【不‮的对‬地方】 只是‮实现‬层面， 非‮社全‬会认‮的可‬单一目的而已 【所‮的谓‬不对】 只是‮目和‬的无关， 和‮受感‬有关 只‮你有‬觉得‮值你‬得！ 你才敢‮活去‬在别‮眼人‬中的【不对】 还‮继能‬续找‮的你‬感觉‮想和‬要 只有你‮意愿‬花成本‮自让‬己经历‮多很‬的所谓的“不对”， 花‮本成‬让自己体‮很验‬多的“浪费”（这‮词些‬真的‮常非‬带有‮评批‬和超我的意味） 你‮会才‬找到自己【对‮感的‬觉】 （而非‮人他‬或者‮母父‬认为‮的对‬结果） 为‮去你‬体验‮觉感‬而努力 为‮去你‬体验感觉‮花而‬费 你才‮最能‬终找到 什‮是么‬适合你的 什‮是么‬你对‮感的‬觉 什么‮你是‬真正想要的 什‮是么‬你有强烈‮力动‬愿意的 这‮不条‬确定的，找‮感寻‬受的路 或‮很许‬长，也或许很难 可‮休以‬息， 但不要放弃 fighting ❤️

在所有‮人的‬际关‬系中， 一个人‬对于 攻击‮冲和‬突、不‬确定、沉默、 对‮暂方‬时的‮回不‬应‮耐的‬受能力， 是没‮办有‬法 用‮何任‬技‮和术‬外在‬光环 掩饰‮了得‬的 人‮魅格‬力， 之所‮稀以‬缺， 是因‮让为‬人‮成格‬长 只‮扎有‬扎‮实实‬回望‬自己， 一‮又次‬一次‮会体‬早‮真年‬实的‬体验 理解‬自己，打破‮多过‬的自恋 用理‮自解‬己‮方的‬式 来理‮对解‬方 来‮解理‬世界 永远‮法无‬作弊， 所‮珍以‬贵无比❤

在精神分析的世界里 【害怕就是期待】 害怕孤独终老 ， 就会不自觉地搞烂关系。 害怕挣不到钱， 就会把“骨气”放在一切的前面 总感觉自尊被践踏，随时被欺负 然后充满愤怒，远离财富。

说1个超精准判断一个人 心理是否健康的标准 就是看这个人 有没有能力 认真对待自己的“休息” 能提前做好准备，腾出时间和空间 认真对待自己“休息”的人 有能力把自己从专注工作、 不停为了自己之外的人和事操心、焦灼的精神状态中暂停， 把自己拉入到：以自己的感受为节奏里 在内在世界有调换机制 可以把工作、领导、甲方放大 也有能力调整到把自己放大， 把工作、领导、甲方放小 这种调节功能，就叫——自我 选男人、选重要伙伴，遵循这一条选择思路，绝对没错 ———督导和咨询师 都进入休假模式的7月

修复创伤，最重要的是依恋关系的建立。 依恋行为系统， 是让一个人，有弹性地响应环境的挑战和要求 注意！【重点是：有弹性】 依恋的需求，可不仅仅是遵循快乐原则， 总是自责，内疚，自我嫌弃的人， 想要满足依恋需求， 就必然跟【施虐者】建立不安全的依恋关系 进入【施受虐】的强刺激关系模型 安全的依恋关系， 真的是对抗创伤的最重要渠道 ❤安全依恋特征，包括： 觉得自己可以被爱的，值得他人真爱，值得被照顾的 ，在需要时可以引发照料 一个人在依恋关系里获得足够多的安抚和鼓励，一定会向前探索 ❤不安全依恋，就是自我效能很差。 表现包括：觉得世界上的人都不值得信任，没有人会永远爱自己 自己没什么特别好的地方，多发呆，多休息就觉得愧疚 那，是先有好的依恋关系， 还是先有自我相信？ 这是同时进行，且螺旋上升的 一边善待自己，自我相信， 一边拥有一些好的关系 更加确信自己值得 再发展更安全的关系，反复循环，强调安全体验。 那要为自己做点什么吧 那就 从 发呆不愧疚开始 从 不责备自己， 再走出去，主动建立关系开始

每一个， 想要在婚恋关系里当宝宝的成年人 都在以破坏自己终身幸福的方式 表达对妈妈的不满和愤怒 因为 我要去婚姻里找一个“好妈妈” 是不满意妈妈的愿望 而婚姻里，永远不可能有“好妈妈” 所以是我的期待有问题， 不是妈妈有问题 看吧！ 不被爱的孩子， 对妈妈的爱是这样的炙热 对妈妈的恨是那样的深藏 对妈妈的爱恨纠葛太浓烈 是还不舍得在精神上与妈妈分离

——————【新一周督导受训】 讨好型人格和讨打型人格 本质是一种人格 恋爱脑和独身主义 本质也是同一种客体关系模式 任何的极端， 都和另一个极端 是同根同源 强烈的偏执和否认， 就是最强烈的认同 跳出这个原有的模式 从来不是去到另一个极端 而是接受整合，去往中间 允许自己保留曾经的部分 也欣喜于发现拥有新的人生体验

坚决不看，妈妈的【苦情戏】 绝对不接，妈妈的负面情绪 我们要把有限的心理空间留给自己的王国 我们才能去爱，去工作 但这依然不妨碍， 我们对妈妈爱无限 对妈妈的爱，无需证明 有钱，就买把花 没钱，就说一句“爱她”

活在过去是抑郁 活在未来是焦虑 不如活在当下吧

一个【幸运】的人 内在是需要有很多的爱的 打鸡血 不是一个持续性改变 是持续性的自我忽视