我们可能通常喜欢允许自己做自己 真的愿意允许别人做真实的别人，其实是有难度的 感恩和祝福也许会拓宽自己内心的接纳力

父母以前也是个小女孩，小男孩，他们也有很多憧憬，期待，迷茫，忐忑不安的时刻…… 我们的祖祖辈辈都是从“孩子”过来的，他们和我们“一样”。 从人性的角度出发看待父母，而不仅是父母的角色。

🫶爱是世界上最温柔的力量😘

经历，允许情绪流动，觉察，醒己，转化，改变

当我们通过正念练习来滋养自己的身心时，我们需要时时提醒自己，别对自己失去耐心。——卡巴金

好的人生，是一个过程，而不是一个状态；是一个方向，而不是终点。

🫶我们看待事物的方式，决定着一切，而不是事物本身如何🫶

活在当下不是一种“必须做到的标准”，更像一种“随时能回来的状态”。 谁都难免走神：吃饭时想起没回的消息，聊天时担心明天的雨——没关系，发现自己“飘走了”，就轻轻把注意力拉回来，再尝尝嘴里的饭，再听听朋友的话。不用苛责“我又没活在当下”，能“意识到走神，再回来”，就已经是在靠近它了。 它的终极意义，或许不是“过好某一刻”，而是慢慢明白：生活从来不在“过去的回忆里”，也不在“未来的幻想里”，它就藏在“你此刻抬眼看的光、手里握的东西、正在说的话”里——接住了此刻，就接住了生活本身。