🌺✨☀️✨ 心怀期待，脚有所往， 每个人心中都有一个独特的梦想， 梦想如此灿烂，早上好🌈

🌺💫 #心理学小知识 总觉得自己不够好？3 招打破自我否定！ 🔍 a. 证据收集法 写下 “今天我做好的 3 件事”，哪怕是 “按时吃了早餐” 🚫 b. 否定拦截术 当心里冒出 “我真差”，立刻接一句 “但我在______方面还不错” 🖼 c. 角色代入法 想想你会怎么安慰失意的朋友，用同样的话对自己说 ✨记住：你对自己的苛刻，换作别人早被你拉黑了！

🌺一个人联结了渴望，就跨越了行为问题。

🌺愿你今天拥有好运气 对一切充满感激 喜欢美好，也喜欢自己 “ ☞ 𝑆𝑜 𝐻𝑎𝑝𝑝𝑦•͈˽•♡ ”

💫 #心理学小知识 总忍不住讨好别人？3 招建立健康边界感！ ✋ a. 小拒绝练习 从 “今天不能帮你带咖啡哦” 开始，给拒绝找个简单理由 🗣 b. 需求喊话机 心里默念 “我的感受和你的同样重要”，必要时大声说出来 📦 c. 责任分拣法 列一张表区分 “我的事 / 你的事 / 老天的事”，别把别人的担子扛在肩上 ✨记住：真正的善意，从来都带着锋芒！

🌺𝗕𝗲 𝗛𝗮𝗽𝗽𝘆🔖 快乐不是状态，而是选择 像向日葵一样 自己决定面向阳光的角度

🌺🧚‍♂ᵕ̈ ᴹᴼᴿᴺᴵᴺᴳ︎︎୧⍤ ☘♡ 日出尤其温柔 人间皆是浪漫 又是元气满满的一天︎︎︎︎✌︎

🌺🌈 #心理学小知识​​ 📖 鸟笼效应​ 如果一个人买了一个空鸟笼放在家里，那么一段时间后，他一般会为了用这只笼子再买一只鸟回来养，而不是把笼子丢掉，也就是这个人反而被笼子给异化了，成为笼子的俘虏。​ 👀 应对策略​​ 1⃣ 审视物品必要性​ 定期清理身边的 “鸟笼”，思考物品是否真的有用，不被闲置物品绑架。​ 2⃣ 警惕惯性思维​ 当出现 “因为有 A 所以必须有 B” 的想法时，停下来反问自己是否真的需要，打破惯性。​ 💢 对比场景​​ ❌ 盲目跟风：朋友送了一个精致的花瓶，为了不让花瓶空着，频繁买花，增加了不必要的开支。​ ✅ 理性对待：收到花瓶后，觉得暂时不需要花来搭配，就把花瓶收纳起来，等有需要时再用。​ 🎯 别让 “闲置” 牵着走，理性选择才能活出自在！

🌺🌱𝒢𝑜𝑜𝒹 𝑀𝑜𝓇𝓃𝒾𝓃𝑔 做快乐的事，见快乐的人 悦心悦己，自在欢喜☀️

🌺学校教的知识千奇百怪，无奇不有，却从来没有人教我们要怎么面对与处理情绪这种东西。