理解是前提 人有不同的类型，根本而言，不同类型的人会有不同的底层困惑。有种说法是人有七宗罪，每个人又都是佛魔一体的，能够获得自洽的人都是平衡得比较好的。现代社会网络化，碎片化，高速化，结果是本来没有太偏科的人经过社会形态的挤压之后就偏了，当然，怪大环境永远是没有用的，去看大环境的原因是为了原谅自己的失败，并找到解决的办法使自己获得期望的状态。 排除技术确实高超的专业人员，普通人的话不同类型的人很难理解对方真正内心的感受是怎样的，可能不对，但我聊下来的感受是这样的。所谓的聊到一起不过是一些相互妥协罢了，若真要表达自我，没三句话就终结了。我自己的罪是在懒惰上，如果不是内核真的懒惰，就很难理解，而当我试图诉说的时候，他人往往会以为他是明白的，然后就会跳过我的说明，告诉我是我对自己要求太高了，因为对方对我的印象是基于他认识我的外在而来，如果是学生时代的朋友，他会看我的学习态度和成绩，如果是工作时期的同事，他会看我的工作态度和工作成果，可是这些只不过是我努力之后的结果，有的还好有的很糟但都不是我。另一方面，我的一个朋友的罪在色，他遇到的问题就完全不在我的点上，所以我们聊天时我只是尽力通过提问来理解他的感受，很少有我能出主意的地方。

焦虑感受，频率吸引（二） 从学生时代起，我就是坚定的过程主义，专注眼前的过程，结果差不到哪里去。一切困惑始于高考结束以后，从大学时代至今，20多年里，我再也没有找到一个令我满意的过程，当然，也慢慢地无法获得好的结果，这种失去是逐渐逐渐发生的，因为靠着以前的努力可以吃到不少老本，但是由于自己内在状态不停地摇摆，只能看着不好的预感一一发生而无法阻止。引起我再也无法找到满意的过程的原因有三个：大学以前由家人包办琐事自己专心学业，大学以后社会责任逐渐增多，琐事缠身无法专注导致无法获得聚焦的成就感；网络化的世界发展诱惑增多，激发了自己娱乐和躺平的欲望；随着年龄增大身体不如年轻时那样经得起压力了。在此基础状态之上，2011年遇到了结婚的问题，终于在思考中看到了自己的渺小无力而爆发了焦虑惊恐症，之后在药物辅导下走了出来，但是基础状态没有变化，2020年以后身体逐渐出现了各种问题，于最近第二次惊恐发作。我已经于近期找到了我的问题的答案，可是身体并没有完全恢复，可能拖得时间太久了，一直不肯吃药的关系。 和过程主义相对，有两样东西的结果我一直无法看开。一个是自己的身体问题；另一个是孩子教育的问题。我希望随着我的核心问题解开之后，获得足够的能量去解开这两个问题。

一些焦虑相关的感受，频率吸引度测试 （一） 如果你正犯焦虑，请谨慎阅读，以免引起不良情绪反应。 2011年，我几乎每天生活在焦虑症的困扰中，躯体化症状主要体现在心脏早博，血管收缩和失控分离感（后来随着时间积累，我发现这些反应反复发生引起身体的各种问题），比如坐地铁时遇到一些突发的暂停等待，无法逃离时，失控感就会蔓延开来。而每当症状暂时停止，我就忍不住地去寻找引起的原因。我是对人生的本质问题有许多的思考，可是由于悟性不高，频频迷失其中，久而久之，深入的思考带给我一种力竭感，并且无法停下来。当时听到最多的帮助就是少想一些，不要想，我对这个帮助是很反感的，至今我仍然相信，问题是自动找上门来的，哪些问题会找上哪些人由不得人们自己选择，如果真的是很在意的问题，唯有想明白这一个办法。 对于焦虑类的心理问题，我的感受是理解远大于给建议，很多这种说不清的感受于自己是真实存在的，并且我始终相信这些感受是可以被妥善消除的，药物是辅助，根本在自己。