打破灾难化思维，不管任何时候都可以问一句：那又怎么了？ 失恋了，那又怎么了？ 不被爱了，那又怎么了？被分手了，那又怎么了？单身了，那又怎么了？没人喜欢自己了？那又怎么了？ 永远都可以问自己，那又怎么了？

即使在这样的绝境中，你仍然在努力保护孩子的高考、照顾年迈的母亲，甚至克制自己不与家人争吵……这些选择背后，我看到你是一个非常有担当的父亲和丈夫

好棒的感悟，这就是我们经常提到的觉察和正念，你总结的很棒哦，带着觉察和正念去生活，相信你一定会越来越好

回答关于一位提问sm的朋友，‘喜欢’背后的心理机制？为什么是喜欢臀部？

生活总是充满希望，只要我们始终相信……

人际关系像植物一样有生长周期，有些会持续生长，有些可能自然凋零，这并不否定它曾经绽放的价值。

我允许自己自由来去，和不喜欢的人和事告别

真诚的表达会让紧张的关系得到改善，而不是一个人生闷气或指责

仔细看完了你描述的全部经过及目前你的处境和心情，首先对你一个感情小白来说，遇到一段这样的关系，现在有任何负面的情绪都是再正常不过的。因为对你来说考研也很重要，这势必会消耗一部分你的能量和心力去面对感情上的伤痛。与其内耗苛责自己受了情伤影响学习，不如让情绪自然流淌，看见它并接受，给情绪一点时间，也许反而更有助于你恢复学习状态呢对于你口中的这位‘渣女’和这段关系，我们可以客观来看待：她可能并非刻意算计你，而是因自己受伤后陷入“情感代偿\'模式，用你的善意填补空虚。她的行为更多反映她内心的混乱，而不是你的价值不足。反过来看，这段关系尽管结局是痛苦的，但也正好让你从中学会识别不健康的感情模式，在感情中收获一些成长不再是小白，帮助你未来更好建立真正健康的关系和另一半，塞翁失马焉知非福？

有几点可以帮你区分下：1.童年缺爱——渣男主动撩我，让我产生了被高度关注的感觉，常见于童年缺爱，放大了希望获得对方关注通过对方证明自己有魅力的需求，同时忽略了对方是否值得自己喜欢2.不够自信——当他人未选择你时，容易激活‘我不够好’的自我怀疑，事实上对方的选择并不完全取决于谁更好3.筛选伴侣——一个真正值得你爱的人，不会让你陷入’竞争关系’，你的痛苦恰恰说明你对真诚情感的向往，而这终将引导你遇到真正尊重你的人，你值得更好