很多人对孩子的焦虑，往往不是孩子不够好，而是在借着孩子，发泄自己人生剧本里的恐惧。

亲密关系不是用来找个爹或者找个妈的，它是用来照见你“人生剧本”里最深的那个伤口的。

温柔的代价，是更容易痛。但温柔的回报，是真正活过。 你不必变硬，只需要学会在柔软外，慢慢长出一层不伤人的、薄薄的保护膜。那不是铠甲，是摇篮。

认知来自于环境. 认知低的人只相信自己看到的.

没有建立关系，谈任何道理都没有力量。

孩子不听父母的话了，叫叛逆——可这是谁定的？在普通的父母眼里，孩子不听话叫叛逆。在觉悟的父母眼里，从来不存在叛逆。叛逆是孩子要做自己——我不听你的了，我要听我自己的。一个女孩子没有叛逆的过程，她这一生都是乖乖女。「什么人最无力？不能做自己的人最无力。什么人最有力量？真实做自己的人最有力量。」 小时候不叛逆，长大就在婚姻上叛逆——父母说这个男人不行，她非得嫁。不是真的喜欢那个人，是潜意识在说：我要做自己人生的主，我是我自己的主人。#认知 #家庭教育

人生的痛苦是你的世界有太多的应该，应该从那里来，应该是你从小到大你受的教育，你的家庭给你灌输的只有活得越来越好，那有什么应该啊，原生家庭是检验我们是否已经得到自我救赎最好的地方❤️

当你读懂了一个人， 他的无奈，他的悲伤， 你就不舍得再去给他讲真相了， 因为面对真相需要勇气。

一个限制性的信念 能让人几十年如一日的重复 人来到这个世界 是来体验自己的丰富与圆满 只盯着一个点重复 和驴子推磨有何区别？

心慌在意眼神时，默念: 1. 他的情绪，与我无关。 ​ 2. 没人总盯着我。 纠结被议论内耗时 1. 嘴长在别人身上。 ​ 2. 评价定义不了我。 自我否定缺认可时 1. 我自己认可自己。 ​ 2. 不必人人都喜欢。 心烦任选一句默念三遍。