别人讨厌你、诋毁你、攻击你的点，往往映射出ta内心深处最大的痛点，而不是你真的有问题。 所以遇到恶意的时候，只需要记住：不回应、不辩解、不自证、不纠缠。 不要和别人投射的恶意产生连接，ta就很难伤害到你。

人世间本身就是苦乐交参，可是对过去失败的执着，内心对过去痛苦的重复和强化，让生命中痛苦的成分更加扩大，掩盖了本身可以拥有的希望和光明。

情绪痛苦往往源于 我们对事情的解读，而非事情本身。

重要的不是过去， 而是你如何看待过去。

创伤不是事件本身， 而是我们在事件中卡住的能量， 疗愈就是完成那个被卡住的生理反应过程。

你无法控制风的方向， 但你可以调整自己的帆！

生命的意义不是被发现的， 而是通过你的选择与行动被创造的。

我们不是因为被爱才值得存在， 而是因为我们存在，就值得被爱。

不是每个人都会理解你的旅程， 没关系， 你来这里是为了过自己的生活， 而不是为了让每个人都理解。

全身心地说“是“， 接受我们当下的生活， 当我们放下生活“应该“ 是什么样的想法，我们就获得了自由。