内向、敏感、不善于表达的人内心世界会比其他人更丰富，也更容易陷入内耗中，别人无意识的一个眼神，一个动作，也许你的内心可以挣扎好久，有时候会产生怀疑自己的想法，会特别累。

不迎合、不讨好，有自己的边界，敢于表达自己的想法，可能就不会有压抑、委屈和愤怒！

人如果感受到爱，就会做出积极正向的行为

只有照顾到自己感受的人，才会知道自己内心的真实需求。

如果你觉得自己足够好，就不会害怕别人看见你认为不好的一面。

在和人相处的过程中，我们很容易回到我们旧有的模式当中，产生一些不好的情绪，这个很容易发生，也是正常的，只是需要我们平时多去觉察，识别出这种情绪，然后回到当下的状态，才能不被影响。

接纳我们自己的有限性，允许自己犯错，然后去成长自己，或许是不错的选择。

在你的生活中，当你想起哪个人的时候会感觉暖暖的，在这个人面前你可以卸下你的伪装、卸下你的防备、脱掉你的铠甲，做回那个最纯真的自己，你可以选择多多和这样的人在一起，也是一种疗愈，可以给疲惫的自己充充电。

只有当我们能看见自己，看到自己当下的状态、内心的需求、然后去关照到自己的时候，我们才能有能力看见孩子，而不只是要求孩子，满足我们的期待，按照我们的要求去做，而是允许孩子有自己不同的想法，允许自己做自己，允许孩子做自己。

生气、愤怒、发脾气，是因为我想要他按照我想的去做，我这么做也都是为他好，可他就是不听，我没有别的办法，所以只能发脾气，而且我也知道就算我给他发脾气他也不会离开我。 这个可能是一部分家庭的相处模式，总是期待家人能满足我们的期待，而忽略了对方的想法，我们可以影响别人，而不能要求别人必须这么做，因为对方也是一个有自己想法的人。