低自尊会损害我们的学习、工作以及与他人交往的能力。如果不觉得我们是有价值的，我们将没有足够的信心去尝试新鲜事物，追求自己的目标，或是探索自己人生的意义。

健康的关系是建立在价值平等的基础上，没有平等就没有尊重，当我们自己把自己放得很低很低的时候，别人更不可能从心底里尊重我们，尊重我们的想法，这样必定会特别委屈。

大多时候我们会选择自己熟悉的方式，而不是舒适的方式去生活。

当你因为和家人的矛盾而产生一种绝望、无助、恐惧心理的时候，尝试把它说出来，和懂你的人一起分析和讨论，事件带给你的痛苦感受会因此而减少很多。

将自己的想法隐藏起来，因为担心和害怕而不敢说，这对自己来说是不公平的，会让我们内心感受到压抑和委屈，进而对外界产生不满。

为了维护自己所谓的理想化形象，要么挑好听的说、要么是为了避免说错话干脆不说，其实是我们不够自信，不能接纳真实的自我，不敢将自己“不好”的一面展示出来。这样的人际关系是虚假的、不真实的。

如果你忙着去迎合别人，必定会忽略了自己的感受；如果你找安顿好自己，再去和别人交流，这是两种截然不同的方式，收获会自然不同。

有时候我们会通过指责、抱怨的方式，表达我们内心的不满，期待对方能满足我们的需求，按照我们想要的方式去做事，如果对方不愿意听或者强烈反抗，我们感到自己很受伤，这个可能是因为我们对自己不满意，所以尝试对自己多一些要求，对别人少一些期待或许会少很多

如果你对自己是确定的，那么你和外界的关系也是确定的，是真实的你和外界做真诚的交流和沟通；如果你对自己不确定，那么你和外界的关系也是飘摇不确定的，是虚假的自我和外界在进行对话而已。

当你习惯了先考虑别人的感受，关注并刻意满足别人的需求，别人的一举一动都会牵动和影响着你的心情，你用你能想到的方式让对方开心，可是却让自己卑躬屈膝很不舒服，内心委屈愤怒，又不能言说，你会经常有这种感受吗？