在婚姻中当你对另一半有很多要求的时候，回过头来想想自己能给到对方什么？这样做会让你更客观，心理的不舒服和不平衡感就会少很多，当我们对自己有更多要求的时候，自己也会变得更好，而不过多期待对方能满足，因为你能给到自己，幸福指数也会更好。

当我们感觉到自己足够安全的时候，才敢卸下伪装做真实的自己，当我们将自己伪装起来的时候，可能是我们对外界的评价是不安全的；当我们有足够强大内核的时候，很自然就流露出自己的真实想法而不用刻意。

别人的一举一动、一瞥一笑，是否都牵动着你的思绪，影响着你的心情，如果你是这样的，那么你应该是一个特别敏感的人，可能小时候就已经习惯了观察养育者的表情变化，如果对方不高兴，你可能就认为是自己做错了什么事情，担心和害怕就占据你的心间，忐忑不安，为了让自己更加安全，你选择压抑自己的真实想法去迎合对方，也可能形成了讨好型人格。

你的人际关系模式在你的生活中可能会一直有重复，这种感觉可能会让你不舒服。 如果你觉察到了，那么就尝试告诉自己，这是小时候的模式，现在的我已经有能力去选择自己想要的人际互动模式，然后努力成为自己想要成为的样子！

静方能生出智慧，你有趣世界才会有趣。

能接受自己好的一面也能接受自己不好的一面，就是说能接受自己的优点，缺点也能接受，每个人都有优点、也有缺点，优缺点构成一个完整的我，这才是真实的自己，如果你能做到在任何时候都能接受自己的所有，那么你的内心一定很强大。

能温柔、友好、宽容对待自己的人，对待身边的人也会很包容。

如果你总是习惯性想太多，又无法控制，别人的一个眼神、一个动作都会让你浮想联翩，和自己关联起来；你总是不敢做真实的自己，内心的担忧和顾虑太多，尝试把自己向外的心收回来，安安静静，勇敢大胆的做自己，把自己的需求放在首位！

当你的工作、生活过得不如意的时候，你可能会经常想起原生家庭带给你的伤害；而当你各个方面都比较顺遂的时候，可能你对曾经伤害过你的人和事早已经忘在了脑后，因为这时的你很满足、很幸福，没有时间和精力去想那些已经过去的让你不开心的事情。 所以，对于当下的我们来说，过好今天、过好当下是比较好的选择也是比较划算的。

每个人的成长经历、家庭环境，影响着一个人会成为什么样的人，你的身上隐藏着你父母甚至上几代的影子，出身无法选择，可是你想成为什么样的人是可以选择的。