当别人不能满足你的期待，尝试着去接纳，然后再想办法去得到自己想要的

放弃对肯定、认可欲求的向往，允许自己有不好的一面，我们会活得更加自由和洒脱！

不敢做真实的自己，是因为我们内心有自卑，不想自己本身就是美好的存在！

允许花是花，草是草；自己是自己，别人是别人！

允许所有的事情发生，不对抗；允许自己出现各种各样的情绪，去接纳；天和地不会因为你的想法和情绪而改变，打开你的心，你的心会无限接纳和包容，你可以坦然自由的是你自己。

将你的注意力从外在消耗你的事情上收回来，放在真正对自己有用，能让自己变得更好的事情上来，这样会减少内耗，积攒自己的能量。

婚姻情感也是我们的一个银行账户，平时尽量多存点，需要用的时候才会有充足的余额！

当你莫名情绪低落或者容易愤怒的时候，可能是你压抑或者忽略了自己的感受、需求，情绪在提醒你，需要照顾到自己，和真实的自己链接起来

我们可以为自己建立起属于我们自己的情感账户，平时的时候多往里面存一些，需要用的时候才能有的用。

和别人在相处的时候你有没有把自己的位置放的很低很低，甚至已经看不见，没了自我； 却把别人的位置放的很高很高，用崇拜的眼神、讨好的姿态去和别人相处； 完全忽略了自我，只考虑对方的感受，可能因为你害怕和担心别人不喜欢你，你非常在乎别人对你的态度和评价； 这是一种自卑心理，是你在长期的生活环境中形成的一种与人相处的模式，它会影响你的生活，影响你的人际关系还有和自我的关系，这个也是可以改变的，需要一定的刻意练习！