我们只有接纳我们的经历，接纳我们的过去和现在，我们也就会脱离“自动驾驶”的状态，不再依赖和使用哪些在生命中其他时期形成的功能不良的规则和姿态生活下去。 我们会试着正视我们的过去、现在和未来，活在当下、活在此时此刻！

否认自己的感受，去满足别人的期待和需求，是我们取悦别人的一种方式。如果长期这样我们会无意识忽略掉自己的内心想法和真实感受，这样会让我们慢慢失去自我，生命力也会随之下降。 所以在人际交往过程中，我们需要照顾自己的感受，考虑他人的想法，还要顾及到情境，只有做到三者之间的平衡，我们才能活得更加自由、开放和满足。

你是否经常不好意思也不敢拒绝别人，事后自己又很难受和憋屈，可能你也想像有些人一样可以自由表达自己的想法。 这些可能源于小时候养育者对你的指责、否认和忽视较多，让你感觉自己不够好，你也不相信自己的能力，价值感比较低，所以不敢去拒绝别人，当你对自己是确定的，觉得自己足够好，你就会很坦然说出你内心的真实想法，每个人都可以做到的。

把自己哄好，当成你的头等大事；当你把自己哄好，你也会越来越顺！

我们需要照顾到自己内心的真正需要，去做自己想要做的事情，这个才是真实的你。

先搞定自己，然后再想办法搞定世界。

我们大部分人对自己都会有很多的限制，这些限制来自习于社会道德约束、家庭规则、工作制度等等。这些规则都成为我们限制的条，让我们把自己限制在自己给自己划定的圈里，按规章办事，而不能真实的去做自己！

在你的原生家庭中，是否曾受到过不公平的对待，让你感觉自己不如人，长大后的你是否比别人要花费很多的力气去成为一个“正常”的人呢？ 这些都是正常的，因为首先要花费很大的精力去疗愈内心的伤痛，等到伤口愈合我们才能有精力和多余的能量去应对外界！

容易内耗和焦虑的人可能是小时候没有得到很好的养育，在原生家庭中你总是担心和害怕，担心自己犯错、担心父母不高兴、觉得自己不够好，父母对待你的态度，你感受到的是自己不好甚至是感觉自己很差，经常感觉自己不如人，通过父母对待你的态度，你形成了对自己的错误评价，这不怪你，可是需要你自己来调整。

太阳升起又落下，每天都是一个新的开始，认真演好属于我们的电影，每天一篇！