被忽视，所以觉得优秀才可以被看到

你值得被爱被看到，不需要更优秀，存在即可，真实的看到，真实的听到，从出生的那一刻就是最棒的自己

生活还要继续加油

生活还要继续

高敏感，愿你多吸取正面阳光

情感忽视

你的情绪进入了死胡同， 而不是你的人生进入了死胡同。 所有的焦虑、抑郁、不满和愤怒 来了 也会走的 所以没关系 由它来任它走~

做能让自己进入“心流”的事，这种状态混合了大脑中6种主要的快乐化学物质（多巴胺、去甲肾上腺素、催产素、血清素、内啡肽和安乃近）。

精神分析/动力学咨询里最核心的概念 一、和「投射、认同、内化」一路的（客体关系核心） 1. 投射（你把自己的想法/感受放到别人身上） 2. 投射性认同（投射 + 诱导对方配合演这个角色） 3. 内摄/内化（把外界重要他人/规则吃到自己心里） 4. 认同（向某人/某群体靠拢，变成像他一样） 5. 客体恒常性（人不在，心里还留着稳定好印象） 6. 分离-个体化（慢慢从共生里长出独立自我） 二、和「移情、反移情」一路的（关系互动核心） 7. 移情（来访者把过去对重要他人的情感移到咨询师身上） 8. 反移情（咨询师被来访者唤起的全部感受） 9. 共情（理解、感受对方，但不被卷入） 10. 阻抗（潜意识里抗拒改变、回避话题） 11. 见诸行动（把情绪直接用行为发泄，不说出来） 三、经典防御机制（和投射经常一起出现） 12. 否认 13. 压抑 14. 合理化 15. 退行 16. 置换 17. 升华 18. 抵消 19. 分裂（好/坏彻底分开，非黑即白） 20. 理想化 / 贬抑 四、更深一点、经常配套出现的专业词 21. 客体 / 自体 22. 过渡性客体（安抚物、安全感替代品） 23. 涵容（咨询师接住并消化情绪，再还给来访者） 24. 抱持性环境（被稳稳托住、允许脆弱的空间） 25. 修通（反复工作，真正内化新体验）

愿有情人相守以沫，无条件的接纳和真实的看到，爱上ta的优秀与脆弱，如同接纳自己一般[爱心]配,人生短短几十年，找个懂你和投缘的人很重要