改变 认识自己是改变的第一步。自我觉察是成长的基石。 真正的自我认识不是静态的“找到答案”，而是动态的觉察-体验-修正循环。 当你开始观察自己的思维如何运作、情绪如何流动、行为如何产生——改变已然在发生。 你既是探索者，又是被探索的宇宙。

接纳，允许，放下 难为你的人，那是冒着下地狱的风险来成就你的，感恩吧。发生既是恩典，来的所有一切都是好的。一切都是因果，缘分，过程和体验。关键是经历了那么多事，内心是否变得柔软了，坚韧了，慈悲了，还是麻木了呢？如果看破了还能有良知，还能有悲悯之心，那是修行得道了。 接纳自己，才能接纳别人，然后接纳世界。接纳现在才能接纳过去，接纳未来。因为现在马上就要变成过去，现在就是昨天的未来，关注当下就能不会为过去的事情懊悔，不会对未来的事情恐惧，不会为现在的事情不满，这就是觉醒在当下。允许别人做别人，允许自己做自己，允许这个世界是这样或者那样。其实，即便你不允许，他也那样，你不允许你痛苦，谁痛苦谁改变，如果改不了，说明痛得还不够。看不透，想不开，舍不得，放不下，忍不住。看得破没有祸，看得开没有灾。只有接得住，才能化得开，最后才能放得下。 自习，随缘取之。