当你发现自己的付出根本得不到回应的时候，就可以考虑收回自己的真心了。 及时结束掉一段低质量的关系，于人于己都是一种更好的解脱，早点离开错的人，这样才能遇见更好的人。 你值得去爱，但你也值得被爱，你该去爱一个给予你坚定、温柔的人，而不是将自己困在委曲求全的牢笼里。 请忘掉拥有过的花，去种有结果的树。 愿你往后余生可以与心爱之人，春煮茶，夏赏花，秋登山，冬扫雪。

咨询师相信每个人都拥有变得更好的力量，正是基于这种相 信，来访才开始慢慢相信自己，进而生发出他/她内在的力 量。

人到中年，终于明白： 真正的自由不是随心所欲， 而是自我掌控。 不想做什么就不做什么， 按照自己的节奏生活。 中年人的幸福，是能静下心来， 听风、看云、等花开。

爱自己的七个层面 第一层：基础生存关怀 从生活刚需出发，吃好三餐、喝足水分、保证睡眠，根据冷暖调整衣物，通过照顾身体基础需求为健康长寿筑基，这是爱自己最朴素的起点。 第二层：外在与内在提升 在生活中收拾打扮自己，保持整洁得体；同时主动补充知识，接受文化艺术熏陶，培养讲卫生、有礼貌的素养，让自己成为热爱生活、富有美感的人，实现外在形象与内在修养的同步提升。 第三层：接纳真实自我 坦然接受出身、容貌和当下境况，不纠结无法改变的过去，不苛责现状不足，学会与真实自我和平共处，这是建立自我认同的关键。 第四层：与情绪和谐相处 允许情绪自然存在，重视情绪表达，不抗拒、不评判情绪爆发，以平和心态观察情绪流经，在疏导中与情绪建立良性互动。 第五层：直面情绪根源 深入觉察情绪背后的原始伤痛，不逃避、不回避，勇敢直视并拥抱伤痛，在理解根源的过程中实现自我疗愈。 第六层：与情绪众生和解 认识到身体细胞的记忆和印痕会通过情绪表达，将每个情绪视为需要被爱的“众生”，学会与它们和解并深爱这些情绪，达成内在完整与和谐。 第七层：走向万物合一 从爱自己延伸到爱体内众生，再扩展到关爱外在众生，实现万物合一。

中年的我们都成了有故事的人 不再四处抱怨，不再像以前那样爱笑 也不像以前那样爱热闹，越来越明 白，这人世间的分道扬镳，事以 愿违，都是时间赠予我们最好 的礼物。所有事情的发生， 都是因为上天自由安排 如果你亲情淡薄，遇 人不淑，那就请你 为自己而活。人 生这场单程旅 行，最应该 取悦的永 远是自 己。

岁月悠悠，又至端阳， 一节一念，艾瑞粽香， 祝平安、愿喜乐， 花朝月夕多胜意, 人间芳华常安康！

第一天入驻给力，接到了第一个倾诉电话，怀着忐忑的心情，等到了第一个十分好评，谢谢你的信任和支持，我会努力做的更好，不辜负你们期望的眼神！感谢给予我耐心帮助和指导的朋友