阿德勒的“勇气心理学”揭示过一个真相： 你害怕的不是失败本身， 而是“不被认可的自我”。 有时候， 现实的阻碍可能只有掌心大小， 但人们总习惯于 把它想象为遮天蔽日的乌云， 终究无法迈出关键的那一步。

杨绛先生曾说： “我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。” 人这一辈子， 真正需要在意的， 不是他人的评价和认可， 而是自己内心的感受。 因为别人都不过是你生命中的过客， 只有自己才是自己生活的掌舵人。 简单一点， 不期盼外界的认可， 不在意他人的评价， 才能遵从内心，活出自己。

踢猫效应 描绘的是一种典型的坏情绪的传染。 人的不满情绪和糟糕心情， 一般会沿着等级和强弱组成的 社会关系链条依次传递 由金字塔尖一直扩散到最底层， 无处发泄的最弱小的那一个元素， 则成为最终的受害者。 所以， 我们要学会和自己的情绪相处， 是很重要的人生课题之一

生活能治愈的人，是愿意自愈的人 想要摆脱生命中的伤痛， 就要敢于迈出自己的第一步。 当你在自我治愈的路上， 主动迈开第一步的时候， 新世界的门也会随之打开

心理学上有个“行动激活效应”。 说的就是当我们真的迈出第一步，大脑就会开始分泌多巴胺，那种完成小目标的成就感，会让我们更有动力坚持下去。 就像减肥时，第一次跑完800米很累，但第二天再站上跑道时，反而会因为昨天的坚持生出一股底气。 那些总觉得“太晚了”的念头，本质上是害怕努力没有回报的自我保护。 别让“来不及”困住自己，当你在心里播下一颗种子。时间不会辜负任何一个愿意和它并肩前行的人，你付出的每一分努力，都会在未来某个时刻，长成遮风挡雨的大树。

当你变得越好的时候， 你的抱怨就会越来越少 不管是保持适宜的体重， 明亮的眼眸，干净的皮肤 饱满的精神，规律的作息 还是逐渐增长的工作能力， 不断看完的书籍， 还有学习的知识…… 你会发自内心的感觉自己在变好， 不需要经由别人认可说出来

谁年轻时没有看走眼的时候？ 谁没在十字路口犹豫徘徊过？ 谁没为一段关系或一个选择倾尽全力却事与愿违？ 有些弯路，注定要亲自走一走；有些教训，非得亲身体验才深刻。 付出真心却未被珍惜，努力耕耘却不见收获，满怀期待却迎来失落…… 这些“错过”像一阵凉风，让人清醒，却也吹散了不切实际的幻想。可正是这些经历，让你看清了生活的真实模样。 它提醒我们：不是所有耕耘都有收获，不是所有心愿都能达成。这份小小的遗憾，或许让人一时失落，却悄悄为你铺下了成长的基石。 没淋过雨，怎知晴天的可贵？没走过弯路，哪懂直路的踏实？该你经历的坎坷，都是通往成熟的必经阶梯。

你可以成为自己的千军万马。 🌹花还是种子的时候， 会在地底挣扎很久很久， 没人看见他， 它也不知道离地面还有多远的距离， 只是一直鼓起勇气向上， 直到破土而出，冒出小小的嫩芽……

在过往的生活中， 我们难免会有一些不愉快的经历， 或是一些事情而对自己产生了否定。 接纳、拥抱自己的每一段经历， 看到每一段经历的独特与宝贵， 就能看到人生旅程的美好。

有些来访者问我说 当Ta听到别人对自己说 “我爱你” “我愿意为你做一切”， 内心却依然感到孤独和疏离。 这是为什么？ 我是这样回答Ta 这是因为，也许很多人是在爱一个 Ta期待或者想象中的你: 更懂事的你， 更温柔的你， 更情绪稳定的你， 不添麻烦的你 而当你真实展现自己的脆弱、情绪化、小缺点时，对方开始试图纠正你、或者情感抽离。 这是条件式的爱” 你如果满足我的期待，我就爱你。 而真正的爱是无条件的， 不需要你讨好和掩饰。