经由正念冥想，你将达到一种心境，你将摆脱世间的一切束缚，并将所获得的解脱带给全人类。

宽恕会带来我想要的一切，借着正念冥想，我明白了这一点。

“何处是我家”？你若相信家乡在自己的身外，你是不可能找到的，因为它根本不在你的寻找之处。你的家乡就在你的心里。

你确保了我的圆满平安、永恒保障、不朽的爱、永不失落的自由，你能帮我由痛苦中彻底解脱。

一念天堂，一念地狱。是天堂，还是地狱，一念之间，由自己定义。

光明、喜悦与平安，都活在我体内。

我是世界之光。这是我的唯一任务。我为此而来到这个世界。

牵起弟兄姐妹的手，牵起你的手。请将你的手给我，你不可能在路上独行，我绝对不会让你在世上孤苦无依。

愿你活在这样的世界里：它欢迎你，为你的到来欢呼不已；不让你受到任何痛苦与威胁；为你准备一个安详而温暖的家园。它在哪里？它就在你的内心深处，不在任何其他地方。

你先祝福了自己；待你拥有这一祝福之后，方能给出祝福。只要是懂得宽恕并祝福自己的人，没有一种牺牲及痛苦能够长留在他身边。