心聆倾听者简介，倾诉费用多少，效果怎么样-给力心理
心聆
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ID:21357704
47岁
山东省.淄博市
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不追悔过去，不担忧未来，活好当下❤️
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10天前缓解焦虑情绪，你可以做以下三点: 第一，重新确立有效边界。 第二，转化为有效的行为。 第三，觉察内在动机。 ①重新有效边界:自己能做什么，哪些是自己做不了的，自己做不了的不要考虑。 ②转化为有效的行为:生活中很多事情超出我们的掌控，考虑太多也没有用，人只能控制自己能控制的事情，把自己能做的做好就够了。 ③察觉内在动机:核心就是你要问问自己到底想要的是什么，然后找解决方法，不要一味沉浸焦虑的情绪里。 想得太多，都是空想。而行动，恰恰是解决焦虑的良药。 当你专注在有效的事上，焦虑就减少了。
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