《从生命拥抱你》读后感： ·从“自我改善”到“自我接纳” ·从“掌控生命”到“信任生命”。 ·从“成为更好的你”到“发现本然的你”。 这种转变不是消极放弃，而是更高级的觉醒。 存在的三种觉醒👇 ·身体觉醒 ·时间觉醒 ·关系觉醒 让生命拥抱你💕

数颜色法 Counting Color 一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法,即“数颜色法”。 当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发牌气时,暂停手中的工作,独自找个没人的地方(不论是办公室、卧室或是洗手间都 可以),然后做下面的练习: 环顾四周的景物，接着在心里自言自语:那是一面思维变白色的墙壁,那是一张浅黄色的桌子,那是一把深色的椅子,那是一个绿色的文件柜。一直数到十二，大约数三十秒左右。这就是所谓的“数颜色法。”