云儿❤️倾听者简介,倾诉费用多少,效果怎么样-给力心理

云儿❤️

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通话中
ID:21359694 44岁 上海.上海
0.2元/分钟
费率
签名 云儿❤️温暖陪伴
16
月售小时
26
人均分钟
16
累计小时
36
服务人数

服务评价

8.15分
好评(10) 中评(0) 差评(1)
10分
7分钟前
¥1.38
老师非常了解用户需要和方向,一针见血指出,非常感谢老师
10分
8分钟前
¥5.2
非常感谢老师,老师好指明我方向,让我更有利
10分
6小时前
¥0.8
未填写评价内容
10分
昨天
¥0.2
未填写评价内容
10分
昨天
¥0.4
未填写评价内容
10分
前天
¥3
未填写评价内容
10分
前天
¥0.8
未填写评价内容
10分
前天
¥1.8
未填写评价内容
10分
前天
¥3
未填写评价内容
10分
3天前
¥1.6
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专家详情

温暖真诚的倾听者, 善于理解与共情, 陪伴你梳理心事,释放压力,发现更好的自己。
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  • 云儿❤️
    云儿❤️倾听者
    3小时前
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    缓解压抑2个小方法: 1. 身体优先法 立刻暂停思维纠缠,将注意力拉回身体。进行3-5次缓慢的腹式深呼吸(吸气4秒,屏息2秒,呼气6秒),然后起身快走5分钟。通过生理调节打断“压抑-沉思”的恶性循环,即刻恢复部分控制感。 2. 外化表达法 用最直接的方式为情绪“命名”并释放。拿出一张纸,不加评判地写下所有憋闷的词汇或句子,写完即撕掉;或对着镜子清晰说出:“我现在感到非常压抑。”看见并承认情绪,能避免它持续在内心积压发酵。

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