有一种果断是及时止损。心理学有一种现象：曾经的全力以赴，走的时候头也不回，拿的起也放的下。而那些没有用多少心，多少力的人，别人走了，心里反而很难。曾经拿不起，离开后也难以放下。而有毒的关系，需要立即，马上止损。

疗愈双向情感障碍小结 1福流制造生本能。（撸狗，晒太阳，玩无人机等兴趣爱好） 2人本主义心理学（自我概念和真实体验的一致性）。 3保持情绪稳定（血清素十多巴胺十去甲肾上腺素，三种元素保持平衡）。 4遇见神性，光，除去想死的念头。 5疗愈心理需求。 6疗愈失眠。 7运动，社会关系的恢复。

接纳一些恶人恶事，不是草率的原谅。而是在愤怒的背后有更深的需求——被尊重被看见。别人做了什么，是她自己的事，而我告诉自己，我放下了。有重要的事和值得的事要去做，对那些人与事，不搭理！

我相信再暗的夜，也会有星光闪烁；我相信再丑的面孔，也会有她美好的时刻。

生活需要边界，分清自己的事，别人的事和老天的事。撼卫边界，尊重边界才能很好地合作。生活越简单，越美好。

当夫妻间的情感出现危机，经历一场破碎，有的人选择离开，也有人选择坚定的牵手。这时，他们之间不再对情感保持一种执念。而是对对方保持同理心的同时，能感受自己的感受，回到自己的原点。不再因为爱对方，而把自己卑微到泥土里，就像张爱玲的《你抽的烟》，她能寻回那个失去的自我。然后夫妻间保持平等的人格，你成为你，我成为我，但你我之间有一个共同的集合一一我们！在真实中，两个人彼此接纳不完美的双方，而建立真正的亲密关系，这时的婚姻就牢不可摧！

生活中，我们心里最重要，最爱的是什么？也就是我们的世界观是什么？金钱？地位？权力？希望还是爱？ 如果选择的是金钱，难免有点铜臭味。没错，我们生活是需要钱，但只不过是必需品。 如果选择的是地位，那会带来一种恐慌与焦虑。生怕位置被人取代，心中怎能平安？ 如果选择的权力，即听我的。那我们可能会成为别人生命中的一根刺，扎着别人，自己也很可能受伤，天天打仗。 如果选择的爱与希望呢？我们可以接纳身边的亲人，可以交往的朋友，爱对的人。和谐，宁静与自由。采菊东篱下，悠然见南山，与自然共处，天人合一。找到自己的价值，意义，愉悦与健康。 愿您拥有舒心的微笑，绽放的生命，飞鸟般的快乐，与没有伤害的自由……

爱是一种恩赐，一种能力，一份懂得，一种看见，一份接纳，一份共情，而绝非男女私情。

小孩子天生懂爱，不是他（她）们天生具备爱的能力，而是需要被爱，而产生的一种依恋情怀。爱是一种恩赐，一种让人感受到的温暖，一种心灵的慰藉，一股可以改变自己的力量与源泉。

社会关系模式 人与自己的关系，就是与世界的关系。父亲是所有敌人的原型。