爱情是最强烈的情感，真正的爱情只能发生在两个心理，思想完全成熟的人身上。一见钟情很可怕，因为过于强烈。当我们沉迷一段感情里的时候，我们爱的真的是这个人吗？还是爱上了自己的幻想？还是爱上了心中一个完美的投射？所以很多夫妻同床异梦，现代婚姻需要的是轻情感，而重接纳。

精分患者潜意识需要被看见，比如认同与欣赏，被爱与归宿感，纯朴与美好，自我价值实现，渴望的人格得以治愈，里外一致，可以专注外面的某项事业，工作或学习，精分就好得差不多了。

解锁打压，贬损，占上风控制密码 一听到打压，否定的话，会觉得很不舒服，想逃跑。首先停止自我攻击，自我否定。知道这是对方的问题，直接看到对方说话的动机。 二贬损是一种投射，对方把糟糕的自己，投给了我，这些话跟我没什么关系。也可以怼回去。 三不能什么都听对方的，有些小事坚持听自己的，维护关系的平衡。 四不计较或远离。 真爱你的人，指出缺点，帮助你成长。以朋友之名义的敌人，充满愤怒，仇恨与敌意。也有人是这种语言习惯，不知轻重！

AI时代新型生活方式 一健康： 育体 （健康的体魄与生存能力） 育才 （创意力，领导力，自我和解，共情等自我疗愈的能力） 育心（敬畏之心，侧隐之心，是非之心，仁爱之心，同理心） 二福流 生活，工作中找回热爱。幸福体验。积极心理学，平等，清晰，民主，在真理中享受最宽广的自由。

人际创伤带来的思考： 1本性恶的人要远离。 2不浪费时间在不成长，不愿改变的人身上。远离消耗你的人。 3节约能量，发挥最大效率。和相似的人交朋友，爱对的人。 4朋友宁缺毋滥。

爱人前，请先爱自己。成为自己的重要他人，才能成为别人的重要他人。生活的本身有多悲惨，幸福不是追求，而在于体验。我们不能改变生活本身，却可以选择适合自己的生活方式。一首音乐，一缕阳光，听溪水潺潺，读别人的人生。生活不是缺乏美，而是缺少发现。你是注视着缺乏，还是看见你的拥有？两种看见，两种人生。

讨好型关系模式的修复 讨好型人格是在原生家庭里与父母的关系模式，主要与母亲的教育方式有关。他（她）们要通过很多的努力，才能得到一丁点的认同与被爱，所以他（她）们习惯了讨好。因此形成长大后，他（她）们与别人的关系模式——即要么他（她）们讨好别人，要么要求别人讨好自己。从而，很难进入亲密关系。看见这种模式是改变的开始，而进入一种新的模式，要完成个人成长。剪断脐带，成为独立完整的生命体，足够的尊重，足够的被爱，足够的认同。从而使他（她）学会善待自己，爱惜自己，与自己和解，接纳自己与亲人，善于表达情绪与情感，真实地接纳，换成一种新的爱与被爱的关系模式，进了深度亲密关系，维持关系的和谐。

女性是很精致的，甚至很多女性有精神洁癖。她们的情感婚姻需要足够的尊重，被爱与看见。

艺术是真实的自然流露，是真理被催毁的刹那，是生命回归的本真，是生之痛的告白。

当你被负面情绪冻结，是因离你近的人曾给的创伤。那创伤封闭在你心灵的某个角落。你现在以成人的状态与视角，面对曾受伤的你，看着那个心中的小孩说：“你好，请你喝杯茶。”那个心中的小孩会微笑化解创伤。