疗愈双向情感障碍小结 1福流制造生本能。（撸狗，晒太阳，玩无人机等兴趣爱好） 2人本主义心理学（自我概念和真实体验的一致性）。 3保持情绪稳定（血清素十多巴胺十去甲肾上腺素，三种元素保持平衡）。用药物需尊医嘱。 4遇见神性，光，除去想死的念头。 5疗愈心理需求。 6疗愈失眠。 7运动，社会关系的恢复。

解锁打压，贬损，占上风控制密码 一我们一听到打压，否定的话，会觉得很不舒服，想逃跑。首先停止自我攻击，自我否定。知道这是对方的问题，直接看到对方说话的动机。 二贬损是一种投射，对方把糟糕的自己，投给了我，这些话跟我没什么关系，也可以怼回去。也可以让对方的话语流通，即心里否认，不生气，嘴里承认，需要极强大的心理韧性。 三不能什么都听对方的，有些小事坚持听自己的，维护权力的平衡。 四不计较或远离。 真爱你的人，指出缺点，帮助你成长。以朋友之名义的敌人，充满愤怒，仇恨与敌意。也有人是这种语言习惯，不知轻重！

弗洛伊德，荣格，阿德勒心理学静思 弗洛伊德让我看见被压抑的潜意识，梦的解析，即真实自我；荣格带领我完成一次叛逆。在自我探索中，完成对封建礼教，世俗观，以及人的遗传教导，文化糟粕的权威的叛逆，追求在真理中得自由。接纳历史，接纳不完美的自己；阿德勒帮我看见在两种认知的冲突中所带来的鞭伤，主动地选择课题分离。我的功课完成了，别人要为自己的错误承担后果。而我需要积极地用行动享受风一样的自由，体验幸福感知力。谢谢三位大师的精神援助！

爱生活，羴羴心理工作室，传递幸福的使者 项目：生活中找回自己的热爱，唱歌，跳舞，聊天，看日落，听音乐，弹吉他，非洲鼓，吹口琴，放风筝，撸宠物，陪孩子，吃美食，天然氧吧，寻回生活的热爱，体验幸福的感知力。 地址：大自然 人群：志同道合的群体

阿德勒心理学 人生是自由选择的结果，你选择了什么，你就会成为怎样的人。而不是顺服环境，抱怨命运的不公。是积极心理学的重要思想来源。

爱情是最强烈的情感，真正的爱情只能发生在两个心理，思想完全成熟的人身上。一见钟情很可怕，因为过于强烈。当我们沉迷一段感情里的时候，我们爱的真的是这个人吗？还是爱上了自己的幻想？还是爱上了心中一个完美的投射？所以很多夫妻同床异梦，现代婚姻需要的是轻情感，而重接纳。

精分患者潜意识需要被看见，比如认同与欣赏，被爱与归宿感，纯朴与美好，自我价值实现，渴望的人格得以治愈，里外一致，可以专注外面的某项事业，工作或学习，精分就好得差不多了。

AI时代新型生活方式 一健康： 育体 （健康的体魄与生存能力） 育才 （创意力，领导力，自我和解，共情等自我疗愈的能力） 育心（敬畏之心，侧隐之心，是非之心，仁爱之心，同理心） 二福流 生活，工作中找回热爱。幸福体验。积极心理学，平等，清晰，民主，在真理中享受最宽广的自由。

人际创伤带来的思考： 1本性恶的人要远离。 2不浪费时间在不成长，不愿改变的人身上。远离消耗你的人。 3节约能量，发挥最大效率。和相似的人交朋友，爱对的人。 4朋友宁缺毋滥。

爱人前，请先爱自己。成为自己的重要他人，才能成为别人的重要他人。生活的本身有多悲惨，幸福不是追求，而在于体验。我们不能改变生活本身，却可以选择适合自己的生活方式。一首音乐，一缕阳光，听溪水潺潺，读别人的人生。生活不是缺乏美，而是缺少发现。你是注视着缺乏，还是看见你的拥有？两种看见，两种人生。