如果你被控制，你将不被珍惜；如果你在控制，你将不懂珍惜。请远离控制，给一点空间，留一点想象。

但凡有人让你感受到痛苦比快乐多，那请你远离，因为对方要不就是别有用心；要不就是你们并非同路人，理念不一样。如果不能放下并远离，只会增加你的痛苦，并消耗你。

太多人其实都没分清寂寞和孤单的区别，我用一句话告诉你：当你寂寞的时候，即使一群人陪着你，你也会觉得迷惘，无所适从；当你不寂寞的时候，即使你一个人独处，也会觉得自洽，怡然自得。让自己的心不再寂寞，那么孤独将不再是空虚，而是享受。

当自己被逼的喘不过气来，觉得一步一步走向深渊的时候，请你抬头看看，悬崖口队伍排的老长老长了，都等着跳呢，反正都是虐，那又何必浪费时间去受那罪。请你仔细想想，排在你前面的该有多惨啊？所以，要有敬畏之心，先停下脚步远远的站立并致敬他们，说：大哥，壮烈啊；再想想排你后面的有多心急啊，要有同情之心，然后懂的礼让三先，把位置让给那些更有需要的人，说：兄弟，你先请。

黑夜的漫长，不是时间变慢了，是因为你在睁着眼触碰你的伤口，感受他带来的疼痛，如果你能接受并无视他，那黑夜的漫长就在你闭眼和睁眼的短暂一瞬之间。

第三天，我想说的是，在倾听过程中，如果让你有了情绪上的波动，请你别克制，即使谩骂，只要能让你感受到痛快，那也是作为倾听师的职责，更是提现倾听师存在意义的值得。你，需要释放，我需要成长。