悠悠我心倾听者简介，倾诉费用多少，效果怎么样-给力心理
悠悠我心
17小时前在线
ID:21361225
36岁
北京.北京
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悠悠我心倾听者关注
12天前正念呼吸训练：偶尔失眠， 可以把注意力放在呼吸上，感受空气在鼻腔或腹部进出。不必刻意改变呼吸节奏，让呼吸保持自然。不必和心事较劲，只把注意力放在一呼一吸之间。
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14天前允许今天的你， 比昨天的自己 “更会休息”。 休息不是偷懒，是给忙碌的灵魂松松绑 不必为暂停愧疚，节奏慢一点也没关系 当身心被温柔安放，明天的脚步会更轻稳
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16天前焦虑是心灵的信使，我们总在追赶外界的期待，把疲惫当成 “常态”，它便会提醒我们，太久没给心灵留一点空白了
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22天前边界是温柔的防线， 不把自己的期待强加于人， 也不委屈自己迎合他人。 允许不同的生活方式存在， 保持恰到好处的距离， 关系方能温暖又长久。
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