自我整合，才能触发完整的自己，

能觉察到痛苦 说明你就要走出痛苦了 真正痛苦和麻木的人，他们是感受不到自己的痛苦的，因为他们一直活在痛苦里而不自知， 甚至还觉得这是一件正常的事。如果此时此刻你已经开始看见你很痛苦，恭喜你，你要转运了

内在力量才是最强的能量 你就是自己最好的老师，一个好的老师是把你的内在力量培养起来，而不是夺走他们，不要太过于依赖大师，等于你把自己的力量和能量都交给了对方，真正优秀的老师是会引导你找到自己的力量

每个人当下都有缺口，能精准踩中需求的不多～只有内核足够的强大，你的需求才不会有那么多空缺。内核强大不是说不可以脆弱了，而是坦诚的表达脆弱，更真实的做自己，。

当你真正的看见 “你体验过的所有东西有可能是别人一辈子都没有体验过的” “你做过的事情是别人一辈子都不敢做的” “你活出来的样子是别人一辈子都无法触及到的” 再反过来，举一反三，换到自己身上 那一刻，了悟了 别人不理解你当下所有的行为 你不能够接受别人的评价 终于被我挖到根源了吧：只有创造新的体验，生命力终将会不断重生

你感受到的都是真的，好的坏的，都是真的。只限于当下的这一刻

你的主线任务就是好好爱自己，把自己放在第一位。为啥呢？因为就算你有梦想有目标有想要爱的人想过的生活，你都会发现你的无力感，兜兜转转后发现，又会回归自己身上。所以还是那句话，好好爱自己

我就是道本身

内心不脆弱，也不会来这个平台的，只有被真实的接纳，或许才会重生。

老鼠活在阴沟里太久了，光对它们来说太刺眼，它们不习惯被人喜欢，被爱，