人生没有标准答案 早上还在精心摆盘， 晚上就瘫在沙发吃外卖； 今天热爱社交，明天只想独处。 这不是分裂，这是真实。 矛盾，不是需要修复的裂缝， 而是我们每个人内在的结构。 接纳这些矛盾， 停止用“标准答案”审判自己， 才是与自己和解的开始。 和解，不是变得完美， 而是允许自己同时拥有认真和凑合、精致和懒散、坚强和脆弱。 以下9张卡片， 送给正在学习与自己和解的你。 你见过的我是真的， 你没见过的那部分也是真的。 人生是旷野，不是轨道。 允许自己偶尔脱轨， 允许自己“没用”， 允许自己暂时不好。 我们不用活成标准答案。

你有不满为什么总是不敢说呢？ 人和人的相处总会有分歧，是什么阻止你不敢说出不满，勇敢真实地表达自己的想法和需要呢？可能源于你内心总是被这三个问题困住 1.我值得被好好对待吗？-担心自己不配 2.我应该被满足吗？-担心提要求会被说不懂事 3.他会接纳我内心和他不一致的想法吗？他会认可我的做法吗？-担心展露自己内心的想法或需求会被耻笑（嘲笑）

全然接纳是接纳不是接纳伤害，而是接纳受过伤的自己

认知里最可怕的是，用自己的己知去解释一切的未知，而不是用未知去刷新自己的己知

疗愈的过程中，你会哭，会崩溃，会反复。这不是坏事。这是你的身体，在给新的能量腾地方。每一次反复，都是在告诉你：有些东西还没被看见，有些情绪还在堵着，有些伤口还没清理干净。看见它，让它流淌，清理干净。然后你会发现，反复的间隔越来越长，崩溃的程度越来越轻，恢复的速度越来越快。这就是修复。这就是重建。你正在成为一个新的、更强大的自己。

选择对的人倾诉，比努力倾诉重要得多。 能稳稳接住你的人，才配听你的心事。 而你，永远值得被无条件的接纳。

我们总想要无条件的爱，但其实，真正能无条件对自己好的人，只有自己。别人愿意对你好，已经足够珍贵。不苛求、不深究、不脑补，相信当下的善意，就是最高级的幸福能力

我们总想要无条件的爱，但其实，真正能无条件对自己好的人，只有自己。别人愿意对你好，已经足够珍贵。不苛求、不深究、不脑补，相信当下的善意，就是最高级的幸福能力

人是不会改变的，除非他感觉到被爱。人是不会改变的，除非他感觉到很多的尊重，人是不会改变的，除非他允许不改变也是可以的，改变就发生，如果一个人的意图能够引起其他人的共鸣，那我们说这个一定会梦想成真，要不然他只不过是一些想法，而是在这里应该什么应该什么，没有办法改变一个人。

什么是人味？ 人味，是带着体温的笨拙，是不完美的真诚，是流血会痛、遇寒会颤的本能，是即便知道会受伤依然要去拥抱的冲动。机器可以模拟出完美的眼泪，但它永远无法理解一滴眼泪砸在手背上的灼热感。