.大胆展示自己，你值得拥有一切美好！🥰🥰🥰

方便的话，让老师陪你聊聊🥰🥰🥰

在亲密关系里，一旦要分开就感到痛苦，为了维持“共生状态”，会不断控制、依赖、讨好对方。好难过(｡•́︿•̀｡)

建立清晰的个人边界，不是自私，而是对自己和他人的尊重与负责。它就像一道心理上的“防护网”，能帮你过滤掉不必要的精神消耗，让你把宝贵的精力和爱留给自己🥰🥰🥰

破碎，不断反复拼凑、重组，最终涅槃重生，一路生花🥰🥰🥰

只有破碎过的人才懂，捡起自己多么难🥰🥰🥰

现代人普遍压力大，最近遇到一些事情，为了寻求情绪的解决出路，也整理了一些有价值的方法，15种情绪调节方法🥰🥰🥰 1. 运动宣泄法 2. 倾诉疏导法 3. 专注转移法 4. 呼吸调节法 5. 自然疗愈法 6. 音乐调适法 7. 书写释放法 8. 正念觉察法 9. 社交互动法 10. 创意表达法 11. 目标转移法 12. 自我对话法 13. 感官刺激法 14. 幽默化解法 15. 身体安抚法 面对这些情绪调节方法，我们应秉持开放、接纳且积极实践的态度。各有其独特效用，没有绝对的优劣之分。保持开放心态，才能尝试不同方法，发现最适合自己的调节方式。

《爱的法则》—— 萨提亚 如果你爱我，请你爱我之前先爱你自己； 爱我的同时也爱着你自己；你若不爱你自己，你便无法来爱我 这是爱的法则🥰🥰🥰

情绪本身没有对错，它是我们内心的信使。情绪管理不是压抑情绪，而是学会识别、理解并健康地表达和调节情绪的关键能力。🥰🥰🥰

你了解你的情绪吗🥰🥰🥰 【开心】是为了强化自我认同 和当下幸福🥰🥰🥰 【愤怒】是为了自我保 护而攻击别人 【悲伤】是为了得到同情安慰和帮助 【害怕】是为了自我保护而回避危险 【得意】是为了赢得 欣赏和尊重 【嫉妒】是为了找到自己真正想要的 【压抑】是为了获得安全而拒绝冲突 【抱怨】是为了被倾听 理解和关注🥰🥰🥰