自我觉察是一个人向内看， 了解自己的方式。 当你看见河，你已在河之外； 当你看见山，你已在山之外； 当你能看见自己的任何情绪， 你就已在情绪之外。 你，就是自己的观察者。 觉察多了会产生心流， 感受到那个宁静且强有力的临在。 觉察力是慢慢提升的， 我们对身体的连接越多， 觉知越强，越活在当下。

早安心语: 念头如风， 起灭无常， 它只是穿过你， 并非代表你。 但当你起了认同之心， 便在风中搭了屋， 把短暂当成永恒。 苦，不在念起， 而在“这是我”的执着。

人只有在专注自己的时候才会变得明媚开朗。 精力放在别人身上， 反而会变得拧巴又扭曲。 向外求，求而不得。 向内求，生生不息。

早安心语: 我放下评判， 放下控制， 放下我以为的更好。 我放下我的道德优越感， 放下我的拯救欲， 放下我要改变你的那一份执念。 我看见你的一切， 包括你所有的痛苦与挣扎， 而我只是陪你，尊重你， 把你的人生，还给你。 我把我的能量收回来， 回到我自己的生命里， 回到我此刻的脚下， 让我与自己，再次连接。

早安心语: 如果你跟一个人相处之后， 感觉自己的心情变得低落， 心态变得悲观， 你的状态变差， 做什么事情都提不起劲， 一段时间之后， 连生活都变得黯淡， 那么， 有可能和你相处的这个人就是”能量吸血鬼“， 与他相处， 你身上的能量就会被吸走。 留意你身边的人， 如果有这样的人存在， 请尽量远离， 避免被他们偷走你的能量。

早安心语: 先处理心情， 再处理事情。 允许自己有情绪， 允许自己去表达， 去核实事情， 去一致性沟通， 很好的表达自己想法， 解决问题而不是制造问题， 带着情绪解决问题只会放大问题！

早安心语: 有人对你好 是因为你很好 你值得 不是因为要你还 有人送你一枝花 是想看到你为那一枝花而高兴 而不是收到一束回礼 没有一样情分能还清 人们彼此相爱就注定彼此相欠 欠是爱的方式和特权

早安心语: 智慧、爱和能量， 是这个世界上维度极高的三样东西。 我们越接近它们， 就越充满无限的力量。

元旦快乐 这五种沟通，你最喜欢哪一种？

开悟不是一瞬间明白， 而是一生中反复觉察。