执着于从每件事里找到意义， 也是一种逃避。 很多事情的意义， 在于它就这样发生了， 不需要被提炼， 不需要被证明， 它本身就已经是全部。

早安心语: 真正拉开人与人一生差距的， 只有两个字：认知。  同样的时代、同样的机会： 认知低的人， 看见的是困难、局限、取舍； 认知高的人， 看见的是规律、趋势、机遇。

越给予，越丰富 早安

早安心语: 自由地去「看」去「听」， 而非考虑「应该」如何去看去听； 自由地表达自己的想法， 而非思考「应该」如何去表达； 自由地感受你内心「真实」的感受，而非我「应该」有什么感受； 自由地去「要」你想要的， 而非总是「等待」别人许可； 自由地去「冒险」， 而非总是选择安全妥当的路， 而不敢晃动一下自己的船。

一件事让你欢喜， 一件事让你失落， 你以为这是两种不同的命运。 其实它们是同一片天空里飘过的两朵云， 你只需要记得自己是天空， 而不是哪一朵云。

早安心语: 把房间堆满未必是富有， 真能让我们得以舒适居住的， 是房间里空出来的部分。 生命亦然， 清空心中多余的执念， 丰盈的觉知才有空间安放。

冰山七层结构（从上到下） 1. 行为（海平面上）：外在做了什么、说了什么 2.应对方式 : 指责 超理智 打岔 讨好 一致性 3. 感受：当下喜怒哀乐、委屈、焦虑、烦躁 感受的感受 : （对已经出现的感受又有什么感受） 4. 观点（信念/想法）：你怎么看待这件事，内心评判 5. 期待：对自己、对他人、对这件事的预想与要求 6. 渴望：所有人共通底层需求（被爱、被尊重、被认可、安全感、自由、理解） 7. 自我（生命本质）：精神系统、身份、价值观、生命状态

早安心语: 生活不在以后， 它只在今天这顿饭里， 此刻这口呼吸里。 你等的那个以后， 其实一直是现在。

早安心语: 生活本来就包含了 意外与停顿， 重复与偏离。 如果只允许一种理想形态存在， 那么大部分真实的发生， 都会被排除在好生活之外。 所以， 生活无需完美， 随心即是圆满。

当心里总想着还缺什么， 拥有的一切都会变得暗淡。 当心开始看见已经拥有什么， 平凡的日子也会显出不同的味道。