🌺𝓂𝓸𝓇𝓃𝒾𝓃𝓰☕️𓂃ᐝ‣ 𝘆a 初雪落两肩，轻寒亦浪漫 雪是坠入凡尘的清欢❄️ 掩埋了人间的喧嚣 抚平了岁月的褶皱💫 白了长短巷陌 静了浓淡烟火🎇 落雪年年 岁岁皆安🥰 早安！亲爱的你🌹 早安！新周快乐🌈

用宏大的世界稀释痛苦 用微小的事情感知幸福

给孩子“穿大鞋”， 让孩子在这样的环境里， 尽可能多地不被评论。 —温妮科特所说的抱持性环境

🚴🏻 𝒜𝓂𝒶𝓏𝒾𝓃𝑔 𝒟𝒶𝓎 🌿 冬天从不亏待我们😎 它以寒冷为画布 用温暖作笔✍🏻 教会我们如何 更深刻地感知幸福🥰 愿你我都能接住 这份季节的馈赠🎁 在每一个平凡日子里 暖意丛生🔥 早安！亲爱的你🌹 早安！今天也要开心哦💐

因寒冷而发颤的人， 最能体会到阳光的温暖 惠特曼（诗人）

🧡𝗡𝗶𝗰𝗲 𝗱𝗮𝘆🌸𓏸🍓𓂐ꕤ 成年人的体面 是把彷徨藏进得体微笑☺️ 把焦虑压在沉稳脚步下 不必慌张😱 每个人都在自己的 迷雾中摸索前行😎 你的镇定 是穿越迷茫的铠甲💯 继续向前走 那些假装从容的🚶🏻‍♀️ 终会踏出真实的道路 早安！亲爱的你🌹 早安！周中快乐💖

有的人之所以迷人， 是因为他擅长做自己

接受和应对愤怒的五个步骤： 1.停下来，呼吸，什么也不做，什么也不说。 2.允许自己给所有的评判和要求留出足够的空间。当你拥抱评判时（而不是进一步评判这些评判），观察你内心发生的变化。 3.联结评判和要求背后的需要。 4.与你的感受联结。当愤怒的感受转化为其他同等强烈的感受时，你就与自己的需要联结。 5.表达感受和未满足的需要，并且提出你认为有助于满足需要的请求。

疗愈，不是马上解决问题的能力，而是一种“愿意陪伴自己”的能力。 它不会让你立刻平静、立刻不再痛苦，没有人和工具能够做到。 但它会一点一点，帮你把自己带回来， 带回一个更真实、更温柔、更自由的现在。 希望你也能慢慢地，学会这样对待自己。

真正的成长往往不是登上喧嚣的山巅， 而是走入内心安静的峡谷， 在那里听见自己清晰而坚定的回音！