卓别林70岁生日写的这首诗，读一遍就疗愈一遍...... 《当我真正开始爱自己》 作者：查理·卓别林 1. 当我真正开始爱自己， 我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫做 “真实”。 2. 当我真正开始爱自己， 我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼， 就算我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备， 就算那个人就是我自己。 今天我明白了，这叫做 “尊重”。 3. 当我开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情，都是对我成长的邀请。 如今，我称之为 “成熟”。 4. 当我开始真正爱自己， 我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方， 发生的一切都恰如其分。由此我得以平静。 今天我明白了，这叫做 “自信”。 5. 当我开始真正爱自己， 我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天。 今天我只做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事， 用我的方式、我的韵律。 今天我明白了，这叫做 “单纯”。 6. 当我开始真正爱自己， 我开始远离一切不健康的东西。 不论是饮食和人物，还是事情和环境， 我远离一切让我远离本真的东西。 从前我把这叫做“追求健康的自私自利”， 但今天我明白了，这是 “自爱”。 7. 当我开始真正爱自己， 我不再总想着要永远正确，不犯错误。 我今天明白了，这叫做 “谦逊”。 8. 当我开始真正爱自己， 我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑， 现在我只活在一切正在发生的当下， 今天，我活在此时此地，如此日复一日。 这就叫 “完美”。 9. 当我开始真正爱自己， 我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态， 但当我唤起了心灵的力量， 理智就变成了一个重要的伙伴， 这种组合我称之为， “心的智慧”。 10. 我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题， 因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界， 今天我明白，这就是 “生命”。

心理学中的追蛇效应，道尽了内耗的本质：你越是盯着烂事纠缠，越是追着负面情绪不放，就越容易被反噬，消耗掉自己的时间、精力和心气。就像追着蛇跑的人，最终只会被蛇咬伤，陷入无尽的烦躁与疲惫。真正的清醒，是学会及时止损，放下不值得的执念，不与烂人烂事较劲。把心腾出来，装阳光、装热爱、装值得的人和事，人生才能轻装前行，自在顺遂。

🌿 早安，今天想和你分享一个简单的“心理设置”： 试着把“我今天必须完成……”换成“我选择开始……”。 微小的主语转换，能把压力感转化为掌控感。 新的一天，你选择如何开始呢？

认识自己是一切智慧的开始。—— 亚里士多德

我知道心理治疗不能让所有问题都消失无踪，不能预防新的问题产生，也不会确保我之后的行动都是明智之举。治疗师无法为来访者移植一个不一样的性格，他们只能帮助来访者磨去棱角，让来访者变得不那么容易反应过激、不那么苛责，变得更开放，能让别人走进他们的心灵。换句话说，心理治疗的重点就在于理解真正的自己。但要了解自己就必须先抛开对自己的固有认知——抛开那些你塑造出来限制自己的人设，这样你才不会裹足不前，才能活出真实的自己，而不是活在自己给自己描述的故事里。

🚴🏻 𝒜𝓂𝒶𝓏𝒾𝓃𝑔 𝒟𝒶𝓎 🌿 做好想做的事就释然了😎 忙的时候有条不紊 闲的时候守心自暖🔥 忙得有价值 闲得有趣味🤗 这才是生活该有的节奏 早安！亲爱的你🌹 早安！周末愉快💐

面对消极情绪 不必责怪自己 接受它、允许它 试着把注意力拉回当下 不要停下脚步 一切都会好起来的 今晚早点睡 明天会是全新的一天 晚安，好梦！

早安，亲爱的～ 清晨的风， 刚刚好。 不是催促你加快脚步， 而是提醒你—— 方向，比速度更重要。 活着是旅程， 不是流程。 你不需要把人生 过成一张待办清单， 也不必每一步 都有标准答案。 走慢一点， 看看沿途的风景； 走偏一点， 也许会遇见新的可能。 重要的不是 有没有按计划完成， 而是—— 你有没有真实地走在自己的路上。 —— 🧡 美好的你，早安～ #每天早上先对自己微笑一次

没有客观存在的世界 只有感官塑造的世界

愿将来胜过往 命运是可以通过我们的嘴巴来改变的 所以之前错的事就错了吧， 再也不要去责怪过往的自己 更不要对过去有悔恨和歉意。 只有把当下的每一天都过好了 才是对过去的自己最大的敬意。 记住，回忆是用来警示自己的。 不是用来囚禁你自己的 你要做的是敢于翻篇 所以不要再去用过去来惩罚现在的自己 不要回头。 不要再去说不吉利的话骂自己 远离一切消耗自己的一切事物。 回头看轻舟已过万重山。 愿各位将来胜过往。