你可以让生活成为你想要的样子。

对生活最明智的看法或许是把它看作两次觉醒之间的一场梦，而每一天就是一种缩小版的生活。

未经你的同意，没有人能让你感觉低人一等。

一个没有学会应付孤独的人，注定也不能够很好地交流。因为一个人跟自己都相处不好的人，怎么能够很好地跟别人打交道呢？他孤独时的内心冲突，迟早会在与他人的交流中重现。

每个人都需要把心灵的东西向外界或者在关系中呈现，所以我们必须言说。

其实每个人不同的成长经历和环境造就了各自独有的生活习惯，这些差异未必就是不可调和的矛盾，之所以会引发冲突，使双方陷入不断循环的、无止境的争吵，是因为他们都希望自己能够被接纳、被允许，并希望对方可以为自己而改变。

情绪在我们生活中的任务很多：做我们工作的动机，增加我们的幸福，帮助我们身心的健康。

“我”的核心意义：存在和价值。存在指的是“我”被看见、被承认、被允许，价值指的是“我”被认可、被肯定、被欣赏。

被喜欢和被在乎，这两个意义对我们每个人都很重要，当你无法在其他的关系中体验到自己的重要性时，你将对眼前的这份关系非常地在意，会将全部期望寄托在这个人身上。当对方无法理解这个意义时，就会认为你所有的情绪都是过于敏感所致，甚至会认为不可理喻。

每一种行为，都是一种意图的实现。意义处于心理的核心位置，你所有的想法和行为都来自它。