你值得被好好对待，包括被你自己对待。

不要求所有人都理解自己，也不勉强自己迎合所有人。

情绪稳定，不是没有情绪，而是不被情绪牵着走，是内心有秩序、有边界、有定力。

这是一个安全空间，你可以放心说出平时不敢说的话。

1. 自律不是天生的，是练出来的习惯 ​ 2. 越自律的人，活得越轻松，因为人生可控 ​ 3. 不自律的痛苦，来自拖延、后悔、焦虑、失控 ​ 4. 真正的自律，是温柔而坚定，不是极端苛刻

自卑不是你的标签，只是你暂时的状态。 你不必一下子变得光芒万丈， 只要每天多喜欢自己一点点，就已经在变好。

自信不是没有缺点， 而是知道自己有缺点，依然愿意接纳自己、善待自己。

做好自己，不内耗。

讨好换不来真心的尊重，只会换来别人的理所当然。 你越敢做自己，别人越不敢轻视你。

没有完美的原生家庭，也没有完美的父母，更没有完美的自己。 我们能做的，是带着过去，走向更好的未来。