很多恋爱择偶、人际吸引，本质是在对方身上投射自己缺失的阿尼玛/阿尼姆斯。看懂这一点，就能明白你为什么总会被某类人吸引，也能补齐自身性格短板，不再把自我圆满寄托在别人身上

不必强迫自己向阳生长，允许自己偶尔陷在灰暗里发呆。疲惫就放慢脚步，难过就坦然落泪，你的低落从不是矫情。不用追赶别人的节奏，好好接纳脆弱的自己。黑暗只是暂时停靠的港湾，你已经在很努力地撑下去了，再等等，温柔与光亮都会慢慢奔向你

【最好的情绪价值是自己给自己的】 每个人的人生中，主角只有一位——你自己。 比起从别人身上索取“好”、对别人好，「对自己好」才是我们最应该学会的。 ①不要总对自己指指点点，觉得这里做不好，那里不尽人意。每个人都有缺点，爱自己不仅要欣赏自己的优点，也要接纳自己的不足，并在此基础上努力改进、完善。 ②对自己的认知稳定，不太受外界影响。情绪成熟来源于自我认知的稳定。因为了解自己的价值、优势、个性，所以不会因为他人随便一句评价就发生情绪震荡。 ③了解并尊重自己真实的感受和情绪。首先能发现自己的种种情绪，不论是好的还是坏的，而且在负面情绪出现时，不会要求自己假装大度或虚伪敷衍，能诚实、认真地对待自己的心情，在合适的情况下还会勇敢表达出来。 ④关注生活、身体。别在饮食起居方面马虎，也不要因为忙于工作把锻炼搁置一旁。有了健康身体，才有其他可能。 ⑤降低幸福门槛。力所不及时会充满焦虑和不甘，试着降低幸福门槛，将清晨的鸟鸣、傍晚的朝阳、他人的善意等，都视为幸福的体现

朝霞很美，就像每天的心情

把日子过成诗，把生活织成锦，享受柴米油盐的烟火气，每日醒来，皆是美好！

焦虑是心灵的枷锁，解开它，你会发现世界比你想象的更宽广、当焦虑袭来，我感到无力、无助。即便阳光明媚，也无法驱散我心中的阴霾。我试图寻找解决问题的方法，却发现思维已变得迟钝，无法集中精力去思考

若能避开猛烈的狂喜，自然不会有悲痛的袭来 允许一切发生，当你想通之后，你就不会活得那么拧巴了

那些未能将你击垮的沉重日子，终将成为你生命图谱上，最深沉也最坚韧的底色，见证着你无与伦比的韧性

只要我够疯，就没有人能绑架我的情绪！我不是在发呆，我是在和我的灵魂进行深度谈判，它说它想辞职

【好的人生可以慢慢来】 ①把注意力拉回自己身上： 感受当下的情绪，感知生活的温度，梳理内心的思绪； ②和具体的生活产生共鸣： 细微而真实的存在也会让你紧绷的心得到舒展； ③大胆体验“无用”的时间： 那些看似“无用”的空闲时光，恰恰是治愈自己、滋养内心的珍贵时刻。