大头针最近翻红了很多老歌，特别是孟庭苇演唱的那首《你看你看月亮的脸》。终于明白为什么叫大头针，是用来扎心的。

#选择大于努力 努力的意义在于让选择变得✔️

#催眠是技术，更是一种理念和思路。 概念：催眠是对潜意识进行工作。促进意识与潜意识的协调。解决知道但做不到的问题。不是处理事情，是处理情绪个体验，包括躯体化。 政策规范：原国家卫健委于2013年发布--《心理治疗规范》（2013年版） 催眠与暗示技术推荐的十三个治疗技术中列第二位。 催眠脑科学依据：经历塑造大脑，催眠重塑大脑，大脑神经终身可塑。

【怎样能稳下来】 社会人角色的需要我们稳下来。因为“稳生定，定生慧”，稳下来，才能让我们看清方向，收获想要的结果。 心理学流派众多，焦点解决短期治疗给了我很大启发。它从改变想法和行动入手，让我明白稳下来并非难事。 焦点的人性观认为，每个人都有解决问题的能力和资源，一件事情有多种可能性。当我们用这样的视角看待问题，就不会被眼前的困难轻易吓倒，内心自然多了几分沉稳。 正常化理念让我接纳自己的不完美和焦虑，不再过分苛责自己，心态变得平和。重新建构问句则引导我从积极方面看待问题，改变想法后，情绪和行为也随之改变。而焦点强调的“一小步”行动，鼓励我勇敢迈出尝试的步伐，用实验的心理试试看。只要动起来，就会有不同的体验和收获，在行动中逐渐积累信心，心也就稳了。 想让自己稳下来，就要时刻浸泡在焦点思维里，在各种场景中知行合一。把所学运用到生活点滴，不断练习和反思。如此，我们才能面对生活挑战，收获内心的宁静与智慧。

人生需要破的四个重要关口： 饮食； 男女； 名利； 生死。

1比0强，2比1强，一个粗糙的开始胜过胡思乱想。

如图所说

长大后我们都成为自己喜欢的样子了么？

终其一生我们都在寻找一个能听懂自己说话的人。