#开工大吉 仪式感并非可有可无的表面功夫，而是一种深层的心理需求。它是我们对抗遗忘、确认存在、连接他人、寻找意义的本能方式。

#今日分享 别人是谁？他是谁？ 是专家吗？是评委吗？ 他给你评职称吗？ 他给你钱吗？ 给你房、给你车吗？ #青少年&成人心理咨询 #全家庭养育系统成长支持

#明天我们不说上班 我们说去参与一场高韧性组织协作实战； 在老板画饼中，锻炼战略愿景，消化能力； 在同事甩锅时，修炼责任边界防御技巧。 此类高情商沟通实战演练，能系统提升你的抗压弹性，沟通策略及成果界定意识，为职业生涯持续积累，可迁移的生存经验！

#早安分享 要想享受一个，就要承受一个； 或者说要想享受一个，就要忍受一个。 不能光享受不忍受。 #青少年&成人心理咨询 #全家庭养育系统成长支持

#心理咨询三级技能中，与求助者商定的咨询目标应具备以下七个方面的特征： ‌属于心理学范畴‌：咨询目标应聚焦于心理层面的问题，如认知、情绪、行为或人际关系等，而非解决具体的现实问题（如经济困难、法律纠纷）。 ‌积极‌：目标应是正向的、促进成长的，鼓励求助者面对问题、解决问题，而非回避或消极应对。 ‌具体或量化的‌：目标需清晰明确，避免模糊笼统。例如，将“我要更快乐”细化为“每周参与三次社交活动，减少独处时间”。 ‌可行‌：目标应在求助者的实际能力与资源范围内，具有可操作性，避免不切实际的期望。 ‌可以评估‌：目标应有明确的标准或方法来衡量进展与成效，以便及时调整咨询策略。 ‌双方接受‌：目标需由咨询师与求助者共同商定，双方均认可并愿意为之努力；若存在分歧，应以求助者的需求为主。 ‌多层次统一‌：目标应包含近期目标与远期目标、具体目标与整体目标，且各层次目标之间协调一致，形成有机整体

#没有真相，只有视角 所有你看到的、理解的、感受到的，不过是你选择的视角投射出来的结果。你怎么看，世界就是什么样，你相信什么，现实就往什么方向倾斜！ 外界所有的一切都是自己的解读，然后基于自己的立场，搭建了所处的现实，抱怨、悲观、自我否定，本质上是自己亲手把世界建造成了牢笼，而阳光、坚定、正向的选择就是自己把世界重新打开。所谓阳光、坚定、正向，不是闭眼看不见黑暗，而是承认至暗时刻存在，但不沉溺其中，看远现实，继续前行。 你用什么样的眼光看世界，世界就以什么样的姿态回应你，停止寻找所谓真相，开始选择你的视角。 ​

#婚姻中的女性的“成长”是什么？ 成长绝非仅仅指事业成功或经济独立，而是一个女性作为完整个体的全方位进化： 1. 认知成长： 打破思维定式，提升看问题的格局。 2. 情感成长： 学会管理情绪，懂得爱自己，拥有给予健康爱的能力。 3. 能力成长： 保持学习力，拥有至少一项可以安身立命或滋养心灵的技能。 4. 精神成长： 拥有独立的灵魂和丰富的精神世界，不依附于他人评价。 以上是对所有女性的深刻提醒与强烈赋能。它斩断了“牺牲=幸福”的旧脚本，宣告了： 婚姻最好的经营，不是一味奉献，而是彼此成就；不是捆绑消耗，而是共同生长。女性在婚姻中保持成长，不是为了取悦谁，而是为了拯救自己、激活关系、照亮家庭。当你自己活成一条奔腾的河流，你的婚姻才会是有源活水，充满生机。 成长，是女性在婚姻中最高级的“自私”，也是最深远的“负责”。它让你免于“累死”，让你的伴侣远离“烦死”，最终让你们的婚姻摆脱“憋死”，呼吸到自由的空气。

#君子以顺德，积小以高大。 师不顺路， 医不叩门， 道不轻传， 法不贱卖， 因果不可改， 真相不可说， 智慧不可传， 无缘不可渡。

#ACT与自我关怀（Self-Compassion）整合的必要性 如果说心理灵活性是教我们如何灵活地应对生活，那么自我关怀则是为这一过程注入了“温暖”的底色。 在ACT的框架下，自我关怀不仅仅是一种情感体验，更是一种功能性的行为模式——在面对痛苦时，选择与自己站在一起，而不是成为自己的敌人。

#成长不是变得世故，而是守护内心的花园。 当我们在星空下仰望，或许能听见那句低语：“只有用心才能看清，真正重要的东西，用眼睛是看不见的。”