人生这场旅程，最可靠的情感寄托是自己。将心锚定在自我的土壤里，用自爱浇灌，方能长出不依附于他人的力量，在岁月中收获内心的丰盈与安宁。

自私的人，仿佛手握一张单向通行证，只允许自己的欲望畅通无阻，却将他人的需求与感受隔绝在门外，最终在狭窄的自我世界里独行。

创伤从不是一场竞赛，你的痛苦，从来都值得被看见。

作为一名倾听师，我常常将整理情绪比作整理一个杂乱的房间。来访者带着满屋子的“物品”——混乱的思绪、压抑的情感、未解的困惑——来到我面前。 我的任务不是直接帮他们扔掉“垃圾”或把东西归位，而是陪伴他们，一起打开每一个尘封的箱子。我们会一起辨认，这个是“愤怒”，那个是“悲伤”，角落里那个不起眼的，是“委屈”。 我们不评判任何一种情绪，只允许它们被看见、被命名。当这些情绪被清晰地摆在眼前，它们就不再是令人窒息的一团迷雾。渐渐地，房间会变得通透，来访者也能找到属于自己的秩序，重新获得内心的平静与力量。