薛之谦“万兽之王”巡回-演唱会重庆 站担任志愿者，我的一个来访者在志愿者服务过程中的真实现场拍摄

在藏传禅修体系中，这句话破除了“情绪=我”的执念：人们常年执着于“我难过=我是一个可怜的人”“我愤怒=我性格暴躁”，将情绪等同于自我身份；而觉性的觉醒，就是破除这种执念，明白情绪只是内心暂时生起的现象，如同天上流云，而你是承载流云的整片天空，永远在流云（情绪）之外，不会被情绪改变本质。

创伤最核心的困境，往往是痛苦发生时缺少一个可靠的见证者。我愿意成为你过往创伤经历的专属见证者，以全然的在场、共情与接纳，陪你冲破创伤包裹的孤独与隔绝。

人这辈子逃不开四件扎心事实——早晚要死、凡事都得自己选并承担后果、再亲密的人也没法完全懂你、世界本来就没给你安排好活着的意义。 很多人焦虑、抑郁、活得难受，不是心理有病，是一直在躲开这几件事。 心理治疗不是帮你彻底消灭痛苦，而是学着正视这几件事，自己做主过日子，亲手给自己的生活找意义。

粽叶裹住琐碎烦恼，艾草拂去心头内耗。 恰逢端午，愿你暂且放下婚姻的纠结、生活的疲惫，好好吃粽休憩。 万事缓缓，心绪安然，端午安康。

“人类对亲密关系的渴望，不是一种社会建构的矫情，而是刻在基因里的生存策略。”

创伤也许永远是生命故事中的一个篇章，但它不必是书写的笔，也不必是故事的结局。😊

“浪漫和悲观并不冲突，我时常消极又觉得生活美好！” 生活，偶尔致郁，偶尔治愈，更多的是自愈⋯⋯ —写给自己

孤独并不是来自身边无人。感到孤独的真正原因是因为一个人无法与他人交流其最要紧的感受。

力量有很多，心平气和那种最坚定⋯