你和你自己的关系，才是你最重要的人际关系

像大地拥抱落叶，像夜空包容流星，你的情绪无需被解决，只需要被看见

完整的爱发生于两个完整的人之间

你的人生中，最终能够与你同行的只有自己，其他的人、事、物都只能陪伴你一段时间而已

你不需要完美才能被爱，你存在本身，就是生命的礼物。——萨提亚

如果我们专注于需要是否得到满足以及得到怎样的满足，我们就更有可能从自我评价中获益。 一旦发现自己正在做无益的事情，我们的挑战是如何对需要和价值观保持清醒的认识，以使我们的转变： ①符合我们的心愿 ②处于对自己的尊重和爱护，而不是处于自我憎恨、内疚或羞愧。提高生活质量。

情绪是身体的反应系统和意识的镜子，学会管理情绪前，先要学会接受它

本我是个任性宝宝，只图自己爽，啥都不管；超我是个道德警察，时刻监督，告诉你啥能干啥不能干；自我夹在中间，平衡两边，像个和事佬。所以，我们才会在冲动和理智之间反复横跳。下次再遇到纠结的事，不妨想想，是不是这三兄弟在打架呢？