心理咨询≠心理疾病，这才是它的真实模样 提到心理咨询，很多人的第一反应是“只有心理有病的人才会去”，这种认知让不少人在遇到心理困扰时，宁愿独自硬扛，也不愿寻求专业帮助。事实上，心理咨询的核心是为心理健康保驾护航，它的服务范畴远不止治疗心理疾病，更是普通人应对生活难题、实现自我成长的有力支撑。 心理咨询的服务对象，绝大多数是心理状态正常的健康人群。当你因为工作压力感到焦虑失眠，因为和家人争吵陷入沟通僵局，因为职业选择陷入迷茫困惑，或是因为失恋、失业等变故难以走出情绪低谷时，这些都是心理咨询可以介入的场景。就像我们会为了保持身体健康定期运动、体检，心理咨询也是一种“心理体检”和“心理保养”，能帮我们及时疏导情绪、梳理思路，避免小的心理困扰演变成更严重的问题。 当然，对于已经确诊心理疾病的人群，心理咨询也扮演着重要角色。它会与精神科治疗相配合，为患者提供情绪疏导、行为矫正、社会功能恢复等方面的支持，助力其心理状态的改善。但这只是心理咨询的功能之一，绝非全部。 始终致力于打破“心理咨询=心理疾病”的认知误区，为民众提供专业的心理支持。无论是日常的情绪小烦恼，还是成长中的大困惑，都可以成为寻求心理咨询的理由。正视心理咨询，就是正视自己的心理需求，这才是对自身心理健康最负责任的态度。

每个人都是独立的个体，独一无二的存在。

你是要觉察自己？ 还是要解决现在的问题？

你孤独嘛？ 我不孤独。 你怎么知道你不孤独？

你周围人的认知，决定了你成长的上限。

做一个内心强大的人，不要为小事情杞人忧天。

每个人都是独一无二的个体，拥有自己的想法和看法。

我们也可以一起看看你目前的处境和想法，也许通过这些探索，我们可以一起找到最适合你的方式。”

世界上有10%的事情是我们无法掌控的 而另外的90%可以通过心态和行为掌控 ——费斯汀格法则 ​ 1、我现在是什么情绪（觉察） 2、我为什么会这么想（重构） 3、我能做什么改变（行动）

社会节奏快、压力大，很多人难以静下心来觉察自我。