梦醒花落冬雪飘 岁末回首空度日 我问红尘心何往 日复一日是真经

夫妻关系大于一切！ 为什么民法典里规定配偶是亲属关系的第一继承人？ 因为人的自由意志大于一切血缘关系，你的配偶是你自己主动选择的，要跟他共同生活的人，你主动的选择跟他共享经济身体。还有命运。父母无法选择，兄弟姐妹甚至孩子，我们都没有办法主动选择，我们只能接受。但是唯有婚姻是我们每个人自由挑选的，并且立法让你选择，高于其他所有的血统统治，法律之所以这么设置，就是因为他了解人性，这就是基于人性设置的，父母老了再爱你，他也没有办法陪你到最后，孩子长大了，他会有自己的事业，自己的感情，他是个独立的人，你想让他天天围着你转，那是不可能的，体力上生命力上，能陪伴你时间最长的就是你的配偶，老伴，老伴老来相伴，经济上与你一荣俱荣，一损俱损的还是你的配偶。有人陪你一起拼事业，养孩子，照顾父母，所以你们赚的钱叫夫妻共同财产，但凡你俩拧成一股绳，婚姻无坚不摧，因为在内部你俩足够团结在外部，法律就是赋予给你们一切的保护了，法律就保护你们了，所以我真的希望各位一定要记住，婚姻是你们靠无数次，选择无数次磨合，无数次包容和坚持维系下来的你们彼此守望，相互依靠，这种自愿的亲密也是人类情感里最珍贵，也是最独特的部分，也是法律和世界都认可的第一顺位。 如果你有幸遇到那个愿意与你一起走下去的人，请你一定要珍惜这份选择这份自由，这份彼此的托付。 如果你说可是我主动选择这个人，他让我觉得过得很糟心。那就想办法解决，因为这也是你主动的结果，当你能够主动的跟你主动选择的人，当然Ta也一样，你们能主动的把这个关系维系的更紧密的时候，此生才值得！

什么是社交恐惧症?社交恐惧症也叫做【社交焦虑障碍]，社交恐惧症患者暴露在公开场合、社交场合时会感到焦虑和恐惧，他们通常回避这些场合，或者抱着极大的焦虑忍受着。 一般情况下，他们的恐惧、焦虑来源于担心自身形象、 表现达不到他人期待，以及对他人的审视感到不适。 社交恐惧症产生的焦虑情况，比正常的焦虑害怕情绪更为严重，它会表现为出汗、发抖、 心悸呕吐等状况。 社恐的10个表现: 1、很长的一段时间宅在家里不出门，不愿跟人接触甚至不愿出去吃饭。 2、 害怕一切需要发言/表现自己的活动， 因为不自信所以说话声音很小很小。 3、远远的看到认识的人就开始纠结是打招呼还是绕道走。 4、内心世界很丰富且充满了各种想象，但是展现出来的却是无声的距离感 5、 聚会总是一个人埋头吃，很少和别人交谈也不想和别人交谈。 6、 明明很孤独却会拒绝多数人的邀请，认为待在家里是最舒服自在的事情。 7、 说话时总是躲闪别人的眼睛，不敢和别人对视，怕被别人窥探到自己的内心。 8、到新的环境(比如换学校，换工作等)会害怕要重新认识新的朋友。 9、 不喜欢接电话，静音状态，几乎不发语音，用文字说话。 10、 和别人聊天需要搭讪时，脑袋片空白， 知道该怎么接话，想避开人群。 6个方法克服社恐 1、自我接纳 大方承认并接纳自己是社恐的事实。这并不意味着你有什么问题，只是你在某些场合中的不安或紧张会多一点。既然如此，给自己一些宽容和理解。可以说“大家好，不好意思，我有一点社恐，不怎么会表达，还请大家多多包涵。’ 2、停止瞎想 内心戏太多，是因为你过于在乎别人对你的看法。还没开始做什么，你就开始脑补最糟糕的事，反而增加了自己的心理压力。 3、放慢语速 人一紧张，就容易说话语速过快。语速一快，脑子跟不上嘴，就容易磕磕巴巴、语无伦次，说得乱七八糟的，反而影响发挥，形成负反馈。 4、“一次性”社交 当社交带着明显的目的时，这件事就成为了一项任务。以完成任务的心态去社交，会增加自己的社交压力，越想要达到目标反而越容易出错。试着理解你不可能把每个人都变成自己的朋友。有很多人都是见一次面就不会再见的。 5、大方做自己 在社交场合，能融进去就融，融不进去也不用刻意逼自己去开启话题。 6、不断提升自己 提升自己的各项能力，如表达能力、沟通技巧。关注自己的优点，提升自信，培养气场，都会让自己说话时更有底

四个心态让你越过越顺！ 会说这四句话，不管你走到哪儿，生活都会越过越顺，记住啊，人生就是修行的道场，你想变成什么样全凭你自己。 第一句我不要了，我就是这么一个人嘛，赤条条的来，我走的时候也会赤条条的，一切的纷争算计我现在在乎的一切，到最后我两眼一闭，双手一撒，都是过眼云烟，所以没什么大不了的，我不要了。不过亲爱的，切记啊，先努力争取过，咱们才有说我不要了的资格。 第二不要紧，真的除了生死没什么大事儿，你以后可能还会遇到更大的挫折，而且可能还不止一个，当然我希望没有啊，但到时候如果真遇到了，你会发现其实现在这一次你遇到了挫折也不算什么，多年后回过头看看前面那些都不是你的黑历史，而是你来的路，荆棘上开满了鲜花，造就了积极乐观的你就是这样子，你能战胜一切困难。 第三句啊，会过去的，是的，没啥事儿是过不去的，反正最后都会死，不如先好好活着，活在当下，一切都会过去的，活着是本能，活好了是你的本事。 第四句会越来越好，你相信你会越来越好，不管是身体还是婚姻，健康，孩子，家庭，事业都会越来越好，你发出什么样的信号，你就会获得什么样的结果。

人生活着的意义在于让自己快乐，因为你不存在了，这个世界也就不存在了。要让自己活的快乐！ 首先、与其委屈求全讨好同事，不如提升自己的实力，只有自己优秀了，同事才不敢小瞧你。 第二 爱人得先爱自己，在家里不必压抑自己，干嘛让自己受委屈，爱你人打都打不走，不爱你的人，你怎么委屈自己他都会离开。 第三要给自己信心，活出自己的性格你就是你，天下就有一个你。 如果不知道怎么做可以找我聊一聊

失望型分手要不要断联？ 失望型分手要不要断联呢？不要断联，你需要的是反向操作，分手的初期就是他只想要离开你，重获新生，重获轻松快乐和自由。你能干嘛呢？非得给人拉回去，就是要去纠缠，要去质问，要去讨好，要去跟人争个是非高低，对吧？甚至去胁迫对方跟你和好。可是你发现你这么做了以后，对方只会离你越来越远，那么这个时候很多人就会想，那就断联喽。其实断联是不能帮你要的复合的。你不可以是不作为的这种情况下，你要做的是逆转对方失望疲惫的这种情绪，那我们就可以去进行一些反向的操作。 什么叫反向操作？你想象之前你做了什么纠缠质问讨好，是不是都在去传递你的负面的情绪和能量。所以我们要做的是他们的反面来要的一个正面的效果，纠缠的反面是啥？疏远质问的反面是询问，讨好的反面是高冷，争论的反面就是认同，而胁迫的反面就是奉献。怎么在聊天的过程中去进行反向操作？ 首先我们说疏远，你可以是若即若离的状态，比如说之前你是短信狂轰乱炸，但是现在呢，你只需要跟他聊天发几个字就可以了，不管对方跟你回什么，你都不要有任何的回复，阶段性的可以这样操作，但不是一直这样。 第二个就是询问相比质问的改变是什么，就是态度上不一样，比如说之前你质问对方凭什么为什么那么狠心的跟我分手，现在可以变成说对不起，我不知道是我哪里做的不好，让你这么累，既然你选择分手了，可以告诉我原因吗？就当让我分的明白。就询问的语气去跟他沟通，也许会要到你想要的答案。 第三个就是从讨好到高冷，主要呢是情绪上的反差，比如说之前你说我真的很想你回来好不好，那么现在你可以说我觉得我已经接受事实了，已经放下了，可能我也打算要离开了，这个就是有一个情绪上的反差。 第四个就是认同，相比争论来讲，认同就是尊重对方的决定。比如说之前你跟TA讲你说分就分，凭什么呀？现在可以换成我理解你为什么会分手，因为我确实让你觉得挺累的。 第五个我们讲奉献，就是相对于胁迫来讲的，这个奉献就是利TA之心了，比如说之前你就会说，你再不回头我就怎么怎么样，我去你单位找你，我去伤害自己，现在你就可以换成这样的说法，之前跟我在一起是我太自私了，让你太累了，希望以后你也可以更加的轻松，这一波操作完了之后，前任自然就会感觉到轻松很多，平和很多。但是要注意这些也只能够消除分手后他的疲惫感。至于重建关系的其他阶段要怎么做，你也可以用这样的一个思路去举一反三，灵活运用。

怎样一月时间来判断你的男朋友    最低成本的去验证一个男人的好坏，我觉得就是表现出对他很好，然后再通过观察他对于享受这份好的反应来判断好坏。 首先第一步就是别想那么多，喜欢他就直接对他好。第二步就是看他是珍惜还是得意，如果他对你的好是表示感激，而不是理所当然，说明这个人他懂得尊重，还有珍惜别人的付出。 如果他表现出得寸进尺，甚至觉得自己很有魅力，付出是你应该的，那我们就要警惕这个人的自私性了。 第三步就是看他的回报，一个健康的关系一定是双向奔赴的，如果超过一个月这个人他没有任何付出的回报，那么你就可以撤了，这个人不懂人情世故，或是单纯想吃软饭。 第四步就是要看它的边界感，有些人他会给你回报，在接受你的好之后，他就开始试探你的底线，他要求更多他想控制你，甚至利用你的一些善意提一些不合理的要求。他会提出让你交出手机密码，或者找你借钱，或者说他受过伤不敢相信爱情等等，就是让你有更好的对待他，这个在我们的上叫做服从性测试，这种人就会非常low了，做事没有边界感，这种人就要果断远离了。 只有人在被偏爱的时候才容易降低心理防御，露出本来面目。用一个月的时间来判断一个人的好坏避免我们走弯路。

脾气急躁的自我修复二 2、再清理 当你内心的“毒素”被清理得差不多了，你就能心平气和的多了，才能生活，工作，赚钱，你的亲密关系才有可能和谐。否则内在的“毒素”会一点一点的侵蚀你。 3、常觉察 我们内心的创伤，也要一点一点的疗愈，体内的“毒素”需要一点点的慢慢清理。而这些创伤和“毒素”需要常去觉察才能找到，每天觉察自己的情绪和感受就是在疗愈自己，觉察会让内心被理解和滋养，就是在关爱自己。 在平时要如何控制自己的情绪 1、自我提醒(要发脾气之前默念10秒) 2、转移注意力(玩游戏、找人聊天等) 3、自己和自己辩论(寻找偏激点在哪) 4、自我暗示(我在生气什么?) 5、懂得表达(心平气和沟通自己的想法) 6、降低期待(不在他人身上抱太多希望) 8、不过度发火(降低说话的音量和语气) 9、不要积攒情绪(把每一次小问题解决)

脾气急躁的原因与自我修复 一 一个性格急躁，脾气不好的人，内心通常有很多的委屈和创伤。这些委屈和创伤不是与过去的成长经历，尤其是童年的成长经历有关。 心理学上对于创伤的定义是: 创伤=超出应对能力的刺激+无人回应 可怕的不是发生了什么，而是当发生情况崩溃的时候，无人倾诉、无人陪伴，孤独无助…… 创伤+无人陪伴+雪上加霜(如被最亲近的人嘲笑，贬低，否认)就对一个人构成了致命的伤害。 也有可能从小被当成出气筒，被朋友家人忽视，甚至出生的时就不受待见，成长中总是被奚落、责骂、无视，怎么做都得不到认可…… 在这样的环境中长大的人，即使成年之后，总是容易莫名的焦虑，烦躁，恐慌，把每一件事都想得非常糟糕，稍微有点不如意就容易抑郁。 那么要怎么办呢? 1、先看见 心理学有种说法:“看见即疗愈”，先看见曾经的自己，并接纳已经发生的一切事情，你的委屈来自心底深处的内在小孩，他在寻求内在父母的关注，而长大后的你可以做你内在的父母去呵护内心那个受伤的小孩，慢慢的才能把小时候的匮乏感填补，建立安全富足、自由强大的内心世界。

停止内耗的九个建议 你是不是也这样: 别人不经意的一句话，也会让你翻来覆去思索很久? 事情明明还没有做，就预想会有很多困难，而裹足不前? 看到别人比自己过得好，便自我怀疑，焦虑不安? 什么是内耗?这些就是。 其实，每个人都会有内耗，但内耗多了，人生便会失控。有内耗是本能，停止内耗才是本事。 1.停止攀比 生活中的许多烦恼，都源于我们盲目地和别人攀比，而忘了享受自己的生活。”比谁赚得更多，比谁更幸福，比谁的能力更强，越比较，越失望，曾以为的幸福也变成了煎熬。 2.专注自我 特别在意别人的眼光，极度依赖他人的认可，从而失去自我。 其实，前路漫漫，每个人都有自己的路要走，要为自己的人生要负责。在别人的地图上，找不到自己的路;用别人的尺子，也丈量不了自己的生活。一味在意他人的眼光，只会让自己迷失方向。 学会屏蔽外界的声音，专心打磨自己，成为自己人生闪耀的主角，而不是他人戏里的配角。 3.停止自责 习惯性自责，聚焦于自己的错误，只会让自己陷入内耗，失去前行的力量。 学会及时止损，在问题中找答案，在错误中自省，方能避免二次自责，也能日益精进。遇事，要有翻篇的能力;做人，要有更新的勇气。 4.正视缺憾 人无完人，人人都有缺点，谁都会犯错。逃避永远解决不了问题，面对才是唯一的答案。 学会接受不可避免的现实，方能认清自己;学会应对缺憾带来的问题，才能持续成长。 5.保持乐观 内心强大的人，从不会轻易被打倒，即使身处黑暗，也要奔向光明。人之幸福，全在于心之幸福。你我皆凡人，不可能一生顺遂，幸福无忧。但只要我们一心向阳，吃过的苦便是向上的路。 6.拒绝拖延 拖延得到的快乐其实并不是快乐，因为它完全是不劳而获的，这会带来内疚、恐惧、焦虑、自我憎恨，这是所有拖延者的感受。人们常说:“行动是治愈恐惧的良药。”如果你也有拖延的毛病，不妨试试以下方法: 给所有要做的事情确定截止日期。细分目标，从易至难。 立即行动，每一次尝试，都是在向成功靠近。 7.明确目标 每个人都犹如茫茫大海上航行的船只，目标便是引路的灯塔。 没有它，我们将四处漂泊，归无定所;有了它，即使前路漫漫，也知路在何方。 从现在起，给自己定下一个目标，并为之努力，定会让你乘风破浪，势不可挡。 8.停止后悔 谁的过去没有后悔?谁的生命没有遗憾?但时间的车轮滚滚向前，从不重来。哭得再大声，也回不到昨天;心里再不甘，也改变不了结局。人生