身在一楼，就别强求自己立刻到六楼。期待与现实的巨大落差，只会带来持续的内耗与挫败。对自己、对他人都一样，降低期待，才是放过自己。

分享活动时老师的一句话:身体很诚实，大脑会说谎。别忘了慢下来，多与自己联接。

当身处一片蓬勃生机，万物的生命力，也悄悄涌入了我的心底。

心若温暖平和，世界自会温柔以待。

喜欢这句话“我们要有勇气面对自己的不适，从过去舒适的情境中出来，要面对自己心智的转化，有向内扎根和探索的勇气”。

你每一次倾诉都是靠近自己的一步，我在这里倾听你的故事，陪你一起成长。

自然界的生命力向来顽强，熬过寒冬，便迫不及待地生发。 人亦是如此，你远比自己想象中更坚韧，并没有那么脆弱。

正月十五月圆夜，马年福运正当时。不用千言万语，只愿你：碗里有汤圆，手里有花灯，身边有爱人，心里有暖阳。元宵快乐，岁岁平安！

新年新程，目标如灯塔指引方向，适度松弛，方能遇见沿途风景。

当你的内心不再执着人生的标准答案，不再坚持完美的要求，不再争论对与错，你便拥有了心灵的自由空间。