情绪像海浪，来了终会走，不必抗拒它，只需静静感受它穿过你的身体。

停止与自己的战争，你本就不是敌人，原谅那个跌跌撞撞的自己，你已用尽全力走到今天。

人性是同情弱者，却把最好的给了强者。所以人要学会带着创伤活出不一样的自己，要在伤痛的泥潭中快速走出来

你不必完美，脆弱也很真实，承认“很难过”本身就是一种勇气。