不要在高兴的时候许下承诺，生气的时候不要回复，不要在伤心的时候做出决定。

不必追赶每一束光，允许自己偶尔停在原地发会儿呆。那些没说出口的疲惫，那些悄悄藏起的难过，都值得被温柔接住。你慢慢来，世界会等你。

别把情绪憋在心里，像倒垃圾一样定期清空烦恼。你值得被温柔对待，包括自己对自己

情绪上头的瞬间会难过，但慢慢会明白，一切都是最好的安排。

允许情绪有出口，允许自己偶尔停下来。心里的褶皱慢慢熨平，日子就会变得温柔起来。🌿

不必强迫自己“一直正能量”，接纳疲惫与焦虑，才是治愈的开始🌱

不必逼自己时刻保持紧绷的完美状态—— 情绪低落时可以暂时“躺平”， 觉得疲惫时允许自己暂停赶路， 心里装满心事时不必强装乐观。 心理健康从来不是“没有负面情绪”， 而是学会和不完美的自己温柔相处： 允许情绪流动，接纳偶尔的脆弱， 给心灵留一点呼吸的空间， 反而能积攒更多前行的力量。 愿我们都能卸下“必须快乐”的枷锁， 在自己的节奏里，慢慢治愈，好好生活🌿