❤️我们不需要一直追求情绪稳定。你要接受自己的消极、生气、发怒、焦虑、情绪化，情绪来了，不要压住它，而是让情绪流动起来，去合理表达自己的情绪，去疏导自己的情绪，慢慢让‘稳定的情绪’变成主导。

每天分享一个心理学知识｜完美主义陷阱🌀

为什么你总睡不好？解决睡眠问题最核心的是解决你的情绪问题

“能感受到爱的孩子，才敢不听话。” “感受不到爱的孩子，反而会很乖。” 这不是叛逆，是底气 这不是懂事，是恐惧

内心缺爱的人，一定要停止做一件事情，就是非常非常廉价的，去把你自己分享给他人。自己总是把大量的时间精力分配给了别人，导致好像有更少的时间来爱自己。低配德感，你一直习惯于通过去取悦别人，来获得自我价值，来获得配得感。

课题分离

你到底想让孩子成为什么样的人？问了很多的家长，大多回答:听话的，懂事的，成绩好的。然后我再问:孩子想成为什么样的人，大多数回答，不知道。我们永远在考虑，希望他成为什么?就从来不考虑他自己希望是什么?我们并不是说父母的期待不重要，我只想说，驯化和改造当成教育的目标，那么，这个教育注定失败。

面对生活的压力，有些家长自己消化了这种焦虑，而有些家庭最终由孩子承担了所有焦虑。当一个成年人，拿孩子来承载自己焦虑的时候，那便不是爱，只是一场自欺欺人的自我安慰，再或者说这个家长，，也只不过是一个嗷嗷待哺的孩子。

容许孩子不听话，听话，不是乖，是控制，压抑，失去边界。父母话越少，孩子越好。孩子厌学，叛逆，就是父母管的太多。从起床穿衣，到吃饭交友，事事都要插手，吃喝拉撒玩上，放孩子一条生路，真正的控制型的伤害，都在细节上！

真正拖垮你的，从来不是事情本身，而是你失控的情绪。能稳住情绪，才能稳住人生。