不要用别人的错误惩罚自己～ 学会自洽是保持良好心态的开始！

跟着张高澄道士日常修心❤️ 最简单、最实用的「三问修心法」 每天、遇事、心烦时，只问自己三句： 1. 我现在自然吗？ 2. 我这样做是出于本心，还是出于欲望/恐惧？ 3. 我能不能放下一点执着？

时间如流水，正因珍贵，才只愿倾注于值得的人。 余生漫长，不必在嘈杂中消耗自己，要把日子留给“同频”的灵魂。 正如林徽因所言，只有同样频率的人，才能理解山河万里。与同频者相伴，哪怕岁月悠长，也能在静好中，听见彼此内心的回响。 时间筛去的本是过客，留下的才是余生。林语堂先生懂得：生活里，同频的人像星火，彼此照亮长夜漫漫。如此，晨昏与四季，都值得。

昨天为句话堵心半天，今早一看，屁事没有。 原来那些放不下的，都是自己给自己加的戏。 《金刚经》说“凡所有相，皆是虚妄，”说白了就是：别太拿那些破事当回事，心宽一寸，路宽一丈。

养一身柔骨，不是软弱。存一颗厚心，不是迟钝。 心里那根弦，绷得太紧易断，太松不成调。 真正的韧，是能承受重压，也能在雨后慢慢回弹，还带着点湿润的生机。

杨绛先生说：“人生没有单纯的快乐，快乐总夹带着烦恼和忧虑” 磨你时，痛是真的；渡过后，懂也是真的。原来每一道伤，都是光照进来的地方。 岁月漫长，足够我们在苦中长出甜，在泪里看清光。 生活是一场漫长的修行，修心，修身，养性！

方寸之间，藏着一片海。总向外求，浪涛里寻了半生，不过是泡沫。 如今才知，静下来，往里走。心田肥沃了，福气自会从土里长出来。

那石子落下时轻得几乎没有声响，水面却绽开一圈圈细密的涟漪。 沉在底下的泥沙慢慢翻涌起来，搅浑了这一池原本清澈的静水。 那些被时光压实的情绪又浮上来，混着旧日的影子在水底缓缓升起。 原来它们从不曾真正离开，只是安静地等着什么。

心流就是把自己完全交给此刻。 米哈里说，当你全身心投入，连自我都消失时，那种极致的愉悦就会出现。时间要么变快要么静止，只有你和眼前的事。 专注于当下是大脑最好的状态。注意力高度集中反而最轻松，因为焦虑被屏蔽，你只是在做，不需要想别的。

弗洛伊德在《心灵捕手》里写到: 每个人的内心都有三个“我”：一个是依“快乐原则”行事的“本我”，一个是依“道德原则”行事的“超我”，一个是依“现实原则”行事的“自我”，这三个“我”经常处于冲突状态中。 然而每一个行为的背后一定藏着那些不被看见的情绪与状态！