原生家庭影响深远，但人可重构认知，用新视角改写内在生命剧本。

人格六岁前定型，后来多是重复；精神分析帮人告别过去，活在当下。

心理问题多是关系问题，读懂关系模式，就能解开内心纠缠与痛苦根源。

父母是什么人，比怎么做更重要，关系质量远胜于教育方法与技巧。

生命力自带攻击性，压抑它就是压抑生命力，真实表达才是对自己的救赎。

罗杰斯：理解他人比评判更重要；真诚、共情、无条件积极关注是疗愈核心。

你抗拒的东西会持续存在，你接纳的东西才会真正改变。 荣格（分析心理学）

爱不是一种感觉，而是一种能力，一种艺术。 --弗洛姆

感情里不必完美，只要愿意靠近、愿意看见，就是最好的温柔。

好的亲密关系，是在对方面前你觉得自己很好、很可爱。爱不是改造与索取，而是彼此看见、安心做自己的滋养。