祝大家新年快乐！

我用最简单、最接地气、你一听就懂的方式，一次性把讨好型人格讲清楚，不绕弯、不鸡汤。 什么是讨好型人格（一句话） 总是把别人的感受放第一，不敢拒绝、不敢生气、怕别人不高兴、怕被讨厌，委屈自己也要让别人满意。 你中了几条？（最典型表现） - 别人一开口，你就下意识说好、行、可以 - 明明不想做，还是硬着头皮答应 - 拒绝别人会内疚、心慌、怕对方生气 - 吵架、冲突、冷脸，你会特别难受 - 经常安慰自己：忍一忍就过去了 - 很在意别人怎么看你，怕被嫌弃 - 自己委屈、难过，却不敢说 讨好型的核心原因（很真实） 不是你善良，是你害怕被抛弃、不被喜欢、不被认可。 小时候可能： - 不乖就不被爱 - 表达需求会被骂 - 只有听话、懂事，才有人疼 慢慢就形成： 我只有讨好别人，才有价值。 讨好型最痛苦的一点 你对别人越好，别人越不把你当回事； 你越懂事，越没人疼你； 你越委屈，越没人看见。 怎么慢慢改（3句最有用的话） 1. 我可以不帮你，我没有错。 2. 别人的情绪，不是我的责任。 3. 我优先让自己舒服，再考虑别人。

光，脚下有路。🐴马年不一般，好运在狂奔！愿你自由热烈，万事尽可期待。

金马贺岁，紫气东来。祝您在马年：宏图大展，骏业日新；马到成功，一马当先！

金蛇辞岁，骏马迎春。感谢您这一年的提携与关照。2026年，祝您事业一马当先，业绩万马奔腾 🐎，宏图大展，马到功成！

情绪会过去，但生活还要继续。好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己，就是对生活最好的回应。

亲爱的，在感情里我不劝你忍，我只教你保护自己，你可以温柔，但不可以没有底线，真正爱你的人是不舍得让你一直哭的，或许你放不下的不是他，而是你的付出和不甘心，感情里最傻的就是不断的降低底线去讨好。他不联系你就是最好的答案，你的感受永远都是最重要的，先爱好自己，再爱别人，离开错的人，才能遇到那个对的人，你是值得好好被对待的，不不是将就。

有人同行很好，无人同行时，也要把日子过得热气腾腾。

人本主义的“自我”，就是活出真实、完整、不被扭曲的自己；心理咨询不是“治好你”，而是帮你移除阻碍、找回力量、成为你本来的样子。

我是人本主义取向的心理咨询师，坚持真诚、共情、无条件接纳，陪伴你看见自己、接纳自己、成为自己。