心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。

当你的世界正在下雨，我不会贸然递伞，而是先陪你一起，听听雨声从何而来。

焦虑是活在未来，抑郁是困在过去；把注意力还给“此刻”，烦恼就失去养分。

有时，治愈的开始不是给出答案，而是有人真正听见了你心底的声音。我在这里，专注倾听。

保存2025，打开2026。冬事未眠，祝我们好在新的来年。

决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。

你可以走自己的路、做自己的梦，没必要照搬别人的剧本来演。

我们总想着“解决问题”，但有时，那个问题就是“情绪本身”。 给情绪一个释放的出口，本身就是一种疗愈。 我深信，被充分倾听过的心灵，会更有能量面对生活。

你只需要说出你想说的，我会在这里，认真地听。

挥别烦恼或许很难，但笑对人生可以从一次倾诉开始。我愿做你情绪的“收纳盒”，让这一周所有的开心与烦闷，都有处可安放。