男，40岁。负债160个，中度抑郁，人生还有出路吗？ 1. 先活着，别的慢慢说 抑郁时大脑会骗你“全完了”，那是症状，不是事实。 今晚先睡够，明天太阳照样升起。 ​ 2. 主动找银行，别硬扛 延期、先息后本、暂缓还款……都能谈。 你不躲，事情就不会更糟。 ​ 3. 每天只做一件小事 下楼走10分钟、整理桌子、喝杯热水。 掌控感，是一点点捡回来的。 请一定记住： - 负债是财务问题，不是人格污点 ​ - 抑郁要看医生，和感冒吃药一样正常 ​ - 160是数字，你的人生无价 你不用今天就解决所有问题～ 能扛到现在，你已经很厉害了～ 现在，先救你自己 💛 #房贷压力 #抑郁自救 #心理健康

你的人生，为什么要由他们来决定？ 你是否觉得， 自己有时候就像一个被提线操控的木偶？ 他们，那些线， 可能是父母的期许，朋友的标准，同事的目光…… 也可能是你内化多年的“我应该”“我必须”“我不行”。 剪断那些不属于你的线， 不是叛逆，不是对抗， 而是看见自己、尊重自己、接纳自己， 把人生的主导权，重新放回自己手中。 那么，好，现在就告诉我， 你，想要拿回自己的主导权吗？ 你，最想剪断的又是哪根线呢？ #倾听者手记#我的人生我做主

个案分享： 图画中，那个走个过场的建议，我以为是在帮TA省力气，其实是让TA再委屈自己一次。 如果你是我，你会说什么？ 如果你是TA，那一刻你希望听到什么？ #心理咨询 #边界感 #创伤知情 #咨询师也是人

电影里才有重逢，生活中，绝大多数都没有再见的时候。所以，很多人一旦错过就是一辈子，擦肩而过的缘分，或许只是让我们学会珍惜……